一到考试孩子身体就出“BUG”？聪明的家长这样应对

孩子老是拉肚子怎么办？

如果是普通腹泻，不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

但要注意一种特殊的拉肚子：只要一紧张、焦虑就容易腹痛、腹泻，跟情绪变化息息相关。西医把此归类为肠易激综合征。在中医里，其实就是木横克土，肝气太旺脾气虚弱，就会出现问题。考前的情绪紧张，巨大的压力会加剧肝气郁结，让肝气偏旺，会让肝木把脾土克得太厉害，最后变成肝木横克脾土（肝旺脾弱）脾土被克得太厉害，受伤了，轻的影响胃口，食欲下降，重的就会出现腹泻的症状，而且这种腹泻必伴随腹痛、肠鸣，拉出来之后，这种腹痛会立刻减缓。

中医怎么治呢？用痛泻要方，又叫白术芍药散 ：炒白术9克、白芍（炒）6克、 陈皮（炒）6克、防风9克。白芍去敛肝，用白术去健脾 , 消化不良腹中多胀气 , 再用陈皮理气和中 , 最后加上防风能散滞气，治法思路不外乎疏肝健脾。如果腹泻、水泻频繁的话，用艾灸灸关元穴或神阙穴止泻效果不错。当然也可以配合温胆汤泡脚，健脾祛湿。在饮食上，不喝全脂牛奶，多喝0乳糖低脂牛奶；多喝温水、少食多餐、少吃巧克力，少喝碳酸饮料，少吃土豆、紫薯等容易胀气的食物。

白天没精神，注意力不集中怎么办？

据我临床观察发现，很多临考学生的“白天没精神”都是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。

睡眠不足会对孩子的注意力和记忆力造成影响，晚上睡不好，孩子上课的效率就会随之下降，从而引起学业成绩下降；学业成绩下降会增加学生的学业负担，进一步加重睡眠不足和睡眠问题。医学专家认为，正常情况下：6-12岁的孩子每天需要9-11小时的睡眠，12-18岁的孩子需要8-10小时。备考期间，一定要保证孩子充足的睡眠时间，睡前可以让孩子用温胆汤泡泡脚，同时还可以给孩子补充点复合维生素B，营养神经，还能提高专注力。

肠胃出现问题，怎么办

孩子处于临考状态，家长忙于后勤支援，每天绞尽脑汁的想究竟该给孩子吃些什么，有的家长恨不得把所有营养丰富的食物统统拿来给孩子吃。这里袁医生要给大家泼泼冷水了，如果考前饮食结构调整幅度太大，孩子身体的消化吸收系统不能适应这种变化，很容易造成孩子积食、腹胀、便秘等症状。

考试前，做到合理膳食、均衡营养是金标准。以谷物为主，适当吃些富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶、大豆及大豆制品和多脂鱼类和坚果；多吃新鲜的果蔬。丰富、充足的食物，能够为考生提供足够的能量和营养，胜任紧张的复习备考，同时也为考试做足量的营养储备。

在备战考试的“战场”上，如果说孩子是冲锋陷阵的“士兵”，那么家长不仅要做好孩子“后勤部长”，更要当好孩子的“保健师”，帮助孩子打赢考试攻坚，赢在终点线上。