肺虚脾弱易生病？其实肝郁的孩子也一样

怎么判断孩子是不是肝气不舒了呢？肝气不舒的孩子，经常表现出口干、口苦，容易脾气暴躁，做事情急躁，喜欢打人，莫名的咳嗽；而且白天多动、晚上睡眠不安稳；吃东西也食欲不振，还常常伴有腹胀、大便时干时稀。这样的孩子往往身形瘦小，生长发育缓慢。舌形看上去细长尖，舌尖和舌边色红。

想让孩子肝气畅达，我们可以从这几各方面来改善：

首先，家长要调整好自己焦虑的情绪，不要给孩子太多的压力，不要把自己的理想强加在孩子身上。多和孩子交流交流，一起玩游戏，晚上说睡前故事等，家长如能调整好情绪，顺其自然，就有助于孩子健康成长。

其次，有时间尽量多带孩子到户外，多接触大自然，看看花鸟动物，大自然的美好不仅可以刺激孩子的大脑细胞，提高大脑兴奋度，提高孩子的注意力；更可以让孩子的情感得以抒发，情绪得以释放，使身心愉悦，从而达到疏肝的目的。

同时，让孩子早睡觉睡足觉也特别重要。晚上10点之前务必上床睡觉，提前入睡能为肝、胆排毒时间做好准备；此外，多吃青色食物，青色入肝，比如：菠菜、西蓝花、苦瓜、芦笋、茼蒿等，这些食物内含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等，能够促进肝气循环，起到疏肝解郁、缓解情绪、同时还能保护视力呢。

除了上述建议，这里再教几招小儿推拿，爸爸妈妈在家可以给孩子按按同样有效：

1. 清肝经。从孩子食指掌面末节指纹推向指尖，每次推200次。有平肝泻火、解郁除烦的功效。

2. 补脾经。用拇指指腹，沿着孩子拇指外侧，从指尖推向指根，每次推200次。有健脾胃、补气血、清湿热、消食积的功效。还有一个补脾经的方法，就是按住孩子大拇指的指肚，顺时针揉，这个与上面的方法有同等的效果。

3. 揉膻中。膻中在胸部两乳头连线的中间。用中指端揉100次，有宽胸理气、清心除烦、止咳的功效。