Day8.正念活在当下--呼吸正念法

每天睡前10分钟安心入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。 保持专注，保持正念，做一个情绪稳定的人。 感受内在的蜕变，遇见更好的自己。与你一起深度聆听，开启一天身心放松之旅。拥有一个美好睡眠。

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。将冥想带入生活，让冥想成为一种生活方式。