【书没读完】第六期 人生十二法则：如果你也痛恨自己的软弱（中）

【蒋方舟说】 

在前面一集的节目当中，我介绍了Jordan Peterson这个非常受争议的教授，他有一个昵称，叫做“龙虾教授”。

这是什么意思呢？这其实和他的一个很著名的观点有关，这个观点就是《人生十二法则》的第一法则：获胜的龙虾从不低头。

在龙虾的世界里，争夺地盘很重要，因为地盘代表了生存空间，食物资源和异性，所以龙虾经常厮杀打架，而且这种争斗还往往非常奇激烈。人们发现龙虾的世界和人类的世界一样，是赢家通吃的，当一个龙虾在战斗中胜利，它下一次战斗胜利的概率会大很多，而战败的龙虾呢？不论它之前有多么勇猛，接下来都会失去斗志，不愿意再战，甚至大脑会彻底重构，来适应新的失败者的卑微地位。

为什么会这样呢？

研究人员发现龙虾的胜败双方在大脑化学状态上有很大的区别。

赢的龙虾表现得张牙舞爪，是因为他们的大脑里会分泌一种神经递质叫做血清素，高浓度的血清素会激发龙虾的攻击性。而失败的龙虾血清素含量比较低，表现得畏首畏尾。

有意思的是，如果给龙虾吃一些用来治疗人类抑郁症的药物，比如百忧解，就可以提高龙虾神经系统中的血清素水平，重新让它充满战斗力。

【本期内容摘选】 

02：43 龙虾很像是人类社会，失败的人就像是战败的龙虾一样，会感觉到威胁，受伤，脆弱，如果情况毫无起色，就会陷入长期的抑郁，自我评价极低。

03：38 Peterson给我们的建议：从身体姿态上改变自己，昂首挺胸。如果你垂头丧气的话，其他人就会放大你的挫败，人像龙虾一样，会根据身体姿态来评价彼此。

06：04 虽然我们都知道做人不能应该有分别心，但其实在生活中是很做到的，我们在生活中见到他人时经常会盘算这个人的价值，对他打分。而一个人如果是自我评价很低，那么难免会有人利用这一点，所谓的pua，无论是感情中还是职场里都是挺普遍的，只是程度不同。

10：59 Peterson说进入陌生的环境，比较紧张的时候，可以在交流的时候直视另一个人的眼睛，听他在说什么，观察他的反应，把对自我的注意力转移到他人身上。

12：45 Peterson的第二个法则也跟自信有关，叫做“待己如待人”。

14：44 我发现越是善良柔软的人越容易做到“待人如待己”，对他人非常负责，非常享受奉献，却很难做到“待己如待人”。

15：50 我们都或多或少地背着自我厌弃，自我怀疑，羞耻感，窘迫等等情绪前行，但对有的人来说，这些负重吞噬了他们，让他们完全否认自我价值，不认真地对待自己，觉得他人不该受苦，但自己活该。

17：58 当我们面对甚至拥抱自我邪恶的那部分的时候，我们才知道该如何成为真正的自己，该如何不去靠近或者创造这些邪恶。