【养生.商调入肺】润肺 增强抵抗力和免疫力 蚕丝弦 嵇氏四弄之长清（戴晓莲）

商调式：商调式的风格铿锵有力，高亢悲壮，肃劲嘹亮。听商调音乐，可以增强肌体抗御疾病的能力。商音入肺，可以加强呼吸系统的机能，对于改善卫气不足的状况。

代表曲目有：《慨古吟》、《长清》、《鹤鸣九皋》、《白雪》等。

收听时间：下午15-19时

最佳欣赏时间为15~19时。太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。

古琴《长清》曾误传为汉蔡邕之曲，实为三国魏朝嵇康所作，《长清》《短清》《长側》《短侧》合称为“嵇氏四弄”。四弄异曲而同工，皆志趣深远，造化自然。

 一指轻扬，一指悠远，乾坤清气，天地之和。以琴来寻得心灵的和谐。行云流水间，无语凝噎。雪天清晓，雪霰交飞。心中清明如洗，宁静而致远。佛语：“一切处无心是净，得净时不得作净想，名无净，亦不得作无净想，是无无净。”《长清》一曲，静心而净心，心无杂念便是净。据《神奇秘谱》的解题（《风宣玄品》等谱大致相同）说：“《长清》、《短清》二曲，取兴于雪，言其清洁而无尘滓之志”，以此曲的清虚洁浄，是可以理解的，至于又说有“厌世途超空明之趣”、“紫虚大罗之想”。

虽然有些诗歌表达着虚无出世之想，但此曲的意境，似乎这些成分还不多，他是完全写雪景、写秀丽山川的画面。故我处理时，着意他的小标题来配合各段的节奏和气氛。如前两段“乾坤清气”、“雪天清晓”。

 以对比较慢的速度、比较轻的音响，来形象一片白茫茫的釀雪天气。即至“雪散交飞”一段泛音，用快速度形容大雪纷纷、错综飞舞的意境，多用切分音及附点表示凌乱的意思。至“山河一色”、“日丽中天”。