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第一章 11 使之简单
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正念:此刻是一枝花 乔.卡巴金
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第一章 12 你无法遏制波涛 但你可以学会冲浪
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第一章 11 使之简单
380
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第一章10 觉醒
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第一章 9 不必刻意去练习
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第一章 8 练习,不是彩排
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第一章 7 修习,修习,再修习
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第一章 6 留意自己的呼吸
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第一章 5 掌握刹那
415
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第一章 4 当下即是
495
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第一章 3 停一停
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