怎么才能吃胖点儿
维持体重的每日热量摄入(kcal)
=[身高(cm)-105] x30
增加体重 的每日热量摄入(kcal)
=[身高(cm)-105] x30 + 500
举个例子：身高1米6的人想要增重，每天摄入的热量至少需要 (160 - 105) x 30 + 500 = 2150kcal。
=[身高(cm)-105] x30
增加体重 的每日热量摄入(kcal)
=[身高(cm)-105] x30 + 500
举个例子：身高1米6的人想要增重，每天摄入的热量至少需要 (160 - 105) x 30 + 500 = 2150kcal。
以上内容来自专辑
用户评论
- 咏梅F
读的过程中有口误，标注一下就清楚了！
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维持体重的每日热量摄入(kcal) =l#身高(cm)-105r# x30 增加体重 的每日热量摄入(kcal) =l#身高(cm)-105r# x30 + 500 举个例子：身高1米6的人想要增重，每天摄入的热量至少需要 (160 - 105) x 30 + 500 = 2150kcal。