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心理咨询师婚姻咨询师 回复 @听友282697730: 嗯
我现在退休了,更年期情绪不稳定,特别敏感,容易烦躁发怒,适合出去工作吗?
心理咨询师婚姻咨询师 回复 @TS简单: 可以,应该让自己充实一点。
调节情绪日常简单方法:1.晒太阳;2.运动;3.出汗。
心理咨询师婚姻咨询师 回复 @听友89800786:
疏导情绪四部曲:1.给情绪命名;2.找到情绪的来源;3.理解并接纳这个情绪,允许情绪存在;4.平静下来,解决引起情绪的问题。
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