呼吸冥想-合理的呼吸对于冥想至关重要

冥想的本质是一种想象性的心理疗愈方法,让人学会不回避令人害怕的想法,不拒绝与自己观点相左的理念,竭尽全力与这个世界和睦相处。

冥想的基本方法是通过集中地观想一个对象,而使人心智专注,

通过积极的想象,将健康、开放的意识注入我们的精神之中。

录制：艾米

导师：冯晓东老师

课程目录

·01数呼吸冥想

·02呼吸是一把健康的钥匙

·03合理的呼吸对于冥想至关重要

·04控制呼吸就是控制身心

·05平稳而规律的呼吸增加正能量

·06培养健康的胸式呼吸法

·07丹田呼吸法和腹式呼吸法

·08释放情绪的呼吸法

开启陪伴式减压

当下健康

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