当下健康 | 你最想要的8种冥想入门呼吸法

冥想的本质是一种想象性的心理疗愈方法,让人学会不回避令人害怕的想法,不拒绝与自己观点相左的理念,竭尽全力与这个世界和睦相处。

冥想的基本方法是通过集中地观想一个对象,而使人心智专注,

通过积极的想象,将健康、开放的意识注入我们的精神之中。

录制：艾米

导师：冯晓东老师

冯晓东老师

国家二级心理咨询师

资深企业培训师及咨询师（现服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司）

深圳人本科技有限公司总经理

‘当下健康’身心健康教育平台创始人

中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA

加拿大海文学院中国本土授权讲师

EHP（高管和谐计划）创始人

企业EHP咨询顾问及架构师

EAP企业培训师及咨询师

深圳电台嘉宾主持

课程目录

·01数呼吸冥想

·02呼吸是一把健康的钥匙

·03合理的呼吸对于冥想至关重要

·04控制呼吸就是控制身心

·05平稳而规律的呼吸增加正能量

·06培养健康的胸式呼吸法

·07丹田呼吸法和腹式呼吸法

·08释放情绪的呼吸法

开启陪伴式减压

当下健康

微信号 : dangxia016

公众号：当下冥想