6.4悦纳情绪-我们生命中的大部分痛苦，都来自精神上

我曾经在网络上看到这样一个笑话：

传说，2012 年 12 月 21 号是世界末日。有一个人说：“那太好了，我把所有的钱都花了，然后把老婆打一顿，把老板打一顿。”结果 22 号早上起来，他的世界末日真的来临了—钱都花完了，老婆被打跑了，老板也“炒他鱿鱼”了。

这类人挺执着于自己的痛苦的，所以想趁着世界末日来临的时候，恶狠狠地出一口气，没想到后果还是要自己承担。

有很多读者跟我反映说：自己有很多痛苦，老公怎么样，婆婆怎么样，孩子怎么样，工作怎么样，老板怎么样……

每个人都有很多苦。

可是，如果你真的感觉活得那么痛苦，为什么还要抓着这份痛苦不放？痛苦其实就像一个烫手山芋，你真的 hold 不住了，就把它放下呀！为什么明明知道苦，却还是放不下呢？

后来我边修行，边观察，发现我们很多人都想要在这个世界中感受到自己，想要确定自己的存在感。

其实，我们生命中的大部分痛苦，都来自精神上。比如，你的爱人离开你了，背叛你了，你会很痛苦。为什么你总是放不下对方，让自己痛苦这么久？理智上，我们都知道对方根本不值得我们这样—既然你不爱我，我干吗要爱你，还让自己活得这么苦？很简单的道理，可为什么就是放不下？因为我们不甘心，觉得痛苦可以让我们在精神上有一个依托，让我们觉得有一个目标去奋战，觉得这种生活是有挑战性的。其实，这都是错觉。痛苦是一种习惯，而我们只是不知不觉地顺着自己的习性在生活。