2.3答疑：他都属于我了，但还控制不住的试探他爱不爱我

芬友恋恋风尘留言问：我是一个40岁的妈妈，有两个孩子，老公创业，为了不耽误老公的事业，我从35岁辞了工作在家做全职太太。可老公越来越忙，属于夫妻俩两人的时间，少的可怜，两个人客气得像陌生人，我心里窝火，怕老公变心，每天都很委屈，各种找老公的茬儿。我常常对他说，“一定是我变丑了，你不爱我了。”或者“都是我不好，配不上你的陪伴。”可是老公更沉默了，有次特别无奈的说：“我不管怎样都不能让你满意，不然就离婚吧”。我不想离婚，也控制不了自己的委屈，怎么办呢？

恋恋风尘你好~很高兴你没有把问题归结于老公的忙，而是看到了自己身上存在的问题。你的那些委屈、那些话，其实是一种冷暴力。

心理学大师荣格说：关系软暴力，是一方刻意放低姿态，使对方产生愧疚感，有求必应，但内心并不情愿。这种做法，等于给感情指出一条歪路，如同两块互相排斥的磁铁，靠得再近，也是形同陌路。

成年人的感情，少了梦幻，多了实际，经营感情，最重要的是“平衡”。 如何表达自己的需求，是平衡的重中之重。很多女孩子都不愿意直接表达自己的需求，而是委屈巴巴的放低姿态，让对方亏欠自己。用委屈当武器，迫使对方听话，时间长了，谁都会累。

如果，不想让软暴力毁掉关系，怎么办呢？
苏珊福沃德有一个“SOS”的办法。包括：停下来、观察、定策略。 当你意识到自己正在被软暴力，或者正在对他人“施暴”，你首先要做的是停下来，反观一下彼此。

我真正想要的是什么？

我觉得委屈吗？

同时，观察一下对方的感受，他是否也不舒服。 接着制定平衡策略，比如用合适的方式表达清楚：我刚才忽略了你的感受，其实我想表达的不是这样。然后直观的告诉对方，你需要他为你做什么。相比用软暴力强迫对方听话，这是一种更加平等的态度：我为你付出，是因为我爱你，如果我累的时候，我也希望你能陪陪我。

只有平等的态度，才能建立平衡的关系。想要一个体贴的伴侣，你首先要做的，并非拼命付出，而是有自己的小宇宙。先学会爱自己，再去爱别人。