怎么吃蔬菜甩“肉”更快？

1.2016版的《中国居民膳食指南》中，对于摄入蔬菜的建议是提倡餐餐有蔬菜推荐，每天摄入300~500克的蔬菜。
2.减肥期间选择蔬菜的原则是选择低热量，选“色”，重“鲜”，多“品”，注意烹饪方式。