尾声 怜悯的慈悲心 结语 从Doing到Being

听完这本书，希望您能把意识集中在呼吸上，持续10分钟也好，5分钟也罢（甚至1分钟也可以）。不过，恐怕过不了多久，您的思绪就飘向别处去了。希望通过这次实践，帮助大家体会到自己的意识充满了多少杂念、是如何不停地在过去和未来之间徘徊。