【第9本】《做内心强大的女人》：不陷于过往，不畏惧将来！

【亚芳甄选的第九本书】

《做内心强大的女人》

——保持内心的强大，女人才能拥抱精彩人生！

作者：戴尔·卡耐基

【亚芳提问】

——你是否因为容易因为情感问题而焦虑、无措，甚至整日恍恍惚惚？

——你对自己的事业是否有期待？你对自己的人生是否有规划？

——你是否常常奔波忙碌于家庭孩子之间，你是否忘了要对自己好？

【书中金句】

——我们虽然没有能力拒绝所有的不幸和痛苦，但我们同样没有任何义务去承受任何忧伤和悲哀。

——找回自信的第一步就是：不要用别人的标准来审视自己。

——肯于放弃完美的女人，才能自我接受、自我肯定。

——是的，人的一生就是金额早已填好的支票，就看你怎么去用。痛苦是一生，快乐也是一生；有为是一生，无为也是一生。

——我们可以对他人很宽容，难道自己就没有资格获得这种仁慈的对待吗？

——我们虽然是平常的人，但不代表我们就该承受折磨。我们唯一能做的是正视生活本身，在经历中不断学习，以确保未来不会发生憾事。

【精华笔记】

一、为何推荐这本书

《做内心强大的女人》，用简单的文字和生动的故事，讲述着生活的哲理，告诉女人要变得温柔且坚强、宽容并微笑、自尊且自爱、快乐又自主、淡然有魅力、善良而委婉、会感恩懂尊重、不怨恨会体贴、懂放松会发泄。总结起来，这本书想强调爱是一种能力，生来也许就会有，但是后天需要引导，需要学习，需要用心经营。

书中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的强大力量。通过种种实验和数据，向我们阐释女人作为一个独立的个体，可以战胜脆弱的内心，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的情绪，是一本能影响我们工作、生活、行为模式的心理学着作。

二、爱自己，做个值得被爱的女人

很多人都说，在爱情里面没有自尊可言。的确，两个相爱的人，太顾全尊严会给感情增添一道屏障，但是这种不顾尊严得适可而止。一个女人很爱自己很有自信的女人，她完全有资本有能力有理由去得到她想要的人生。她内心对自我的认同，对自我的投射，变成了自己真正的人生。当在一段关系里出现了问题，女人应该学会尽力去与另一半沟通，解决，如果当发现这样的做法没有任何效果的时候，请不要纠结痛苦，毅然的选择离去吧，去追求自己的幸福与快乐。这样的女人，不论多晚都不怕找不到爱自己的男人，因为这么自信自爱迷人的女人，很难让人抗拒。所以，让我们爱自己一点，爱那个在感情里面伤痕累累却依然迷茫的自己，爱那个以为付出所有就能换得所有的自己抱抱那个自己，告诉她，你爱她，一切都会好起来。

三、请爱得有尊严

从红楼梦中尤三姐的死来看，也许很多人认为尤三姐是为情而死，但也许情只是一个导火索。尤三姐的死，不仅仅是因为感情的失败，还因为自己尊严曾经被践踏的痛悔和反抗。举这个例子不是说女人爱而不得时候，就要以这么决绝刚烈的方式应对，而是说，女人要爱得有尊严，爱人时，便好好去爱，得不到时，也不要践踏了自己的自尊，卑微到尘土里。

四、不必苛求别人的回报和感恩

很多人在对别人好时，总是希望别人能同样回报自己。包括我，有些时候这种想法也会存在。但是当我们的付出得不到预期的回报时，我们就会失望和沮丧，久而久之，就会变得不主动不乐观，那时候，我就会告诉自己，你不能左右别人的思维，但是只要你做的事情能让你快乐并且问心无愧就够了。我称这种精神为阿Q精神，有点变味，但是觉得很可爱。我不能要求别人有教养，但我一定要要求自己有教养，别人待我好，我便加倍对他好。别人待我不好，等气消后，我便不当回事，继续生活。

五、认识自我、剖析自我，思考具体该怎么做

1、认知自我是何种类型的女人

    第一种目标感非常强，任何事或者任何人都有可能成为自己的目标。一直忽略着忘记着自己本身的情感，想要出色的表现来获得她们所需要的爱。第二种是悲情浪漫者，个类型的女人的抑郁来自于缺失。第三种是三思而后行的人。任何事情一定要想清楚才做，除非没有时间，所以行动力比较欠缺，有点拖延。

2、思考具体该怎么做

也许在看这本书的过程中，你会这样想，我知道变得内心强大，我的生活就会更加顺利和精彩，但是我从心理上暗示自己之外，似乎还是不知道具体该怎么做？其实女人和男人一样，一生不外乎围绕着三件事，一是家庭，二是事业，三是爱情。作为女孩子，首先要争取经济独立，然后才有资格谈争取什么，15到25岁，争取读书以及旅游机会，25到35对，努力工作，积极进修，组织家庭，开始储蓄，必需活泼乐观，不厌其烦地工作…这双手虽小，但属于我，作出成绩来，享受成果，不知多开心……

【结论】

其实不仅是卡耐基在呼吁女人要变得内心强大，中国作家和心理咨询师王思渔也写过相关书籍，书名恰恰也是《做内心强大的女人》。这两本书都强调了女人要好好爱自己，“在工作和生活中，很多女性朋友因为忽略了爱自己，从而不懂得如何去爱自己。曾几何时，女孩儿们从天真烂漫变成了斤斤计较，从亭亭玉立变成肥臀粗腰，从唧唧喳喳变成了唠唠叨叨。从外表到内在，不爱自己的结局就是没有人爱你。对女人，爱自己成了一种必须。正如那句经典的话‘：一个连自己都不爱的人，别人又如何来爱你？’”王思渔的这番话很有警醒作用。

现在女人随着时间的转变，从小女孩儿转变为小女生，转变为女人；随着年龄的增长，从为人女，转变为人妻，为人母。即使角色一直在转变，我们也要学会了解自己，爱自己，爱别人。作为一个女人，一定要内心强大起来，无论是经济上还是情感上都不要依附任何人，要学会自强、自立、自爱、自尊，做生活的强者，在情感上专情、痴情而不迷情，爱人要爱八分，留两分爱自己，爱是平等的，只有平等的爱才是健康的，也才会长久，不要卑微的去爱一个人而失去自我，要让自己的内心强大起来，要相信自己是最好的、是独一无二的！