第二课：PC肌锻炼前的建议和锻炼策略
第二课：PC肌锻炼前的建议和锻炼策略，明白锻炼中我们需要主要频率和强度的问题
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用户评论
- 淡然_1cs
怎么找pc肌啊
猛龙会云导 回复 @淡然_1cs: 下面会有一节课专门讲解如何寻找PC肌
- 富人思维是你可以拥有
总是在收肛，怎么调整
猛龙会云导 回复 @富人思维是你可以拥有: 采用我们教的中断法和静态寻找法，可以手放在PC肌中间部位 尝试发力 ，单纯的收肛锻炼 会有种PC肌的无力感，不过这种情况会慢慢改善 需要慢慢来不是一下子都可以精准把握的
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练习后会不会导致排尿困难？