6.性保养：如何爱护保养私处和子宫？

性保养：如何爱护保养私处和子宫？

大家好，我是甄宏丽博士。谈到女性的保养，其实是一个毋庸置疑的事情，大家都知道女性保养很重要，但是大家可能想到的是，我得漂亮，我得锻炼身体，保持美好的身材，我得有一个好的皮肤，我得去美容整形，我得吃点滋养品，让我能够身体健康等等的。


那么大家在女性保养这方面有点晦涩避而不谈的，其实是我们的生殖健康的保养，这是女性的保养的一个核心。为什么这么说？我们有了姣好的身材，是从青春发育以后，才有了s型曲线。在你是小女孩的时候，你哪哪儿都是平的，看不出来你和小男孩的身体是不一样的，对吧？但是由于你的青春期发育了以后，你才有了乳房，你才有了腰，你才有了臀胯，你的皮肤才越来越白细水亮，那么这些是源于什么？


不是源于吃了多少麦当劳肯德基，它源于你的性激素的发育，也就是说卵巢发育完以后，要释放性激素了。那么在性激素的作用下，具体到女性，就是雌激素的作用下，它会让一个人的皮肤看起来白皙、光泽、水灵，会让我们的阴道发生润滑，对吧？能够让我们的阴道很好的有自我保洁的功能，什么叫自我保洁的功能？比如说细胞定时脱落，白带正常，把脱落的细胞带出来，把我们宫颈、子宫里面分泌的一些废物给带出来等等的，还有一些维持我们阴道里面正常PH值的作用，让它是一个酸性环境，有利于杀菌，这些都依赖于我们的青春发育，对吧？其实这是一种性健康为基础的女人才可以美丽，才可以有魅力，才可以健康。


所以大家在保养的时候，千万不要忽略了这个根本而去抓外在。光注意皮肤，注意外在，你的内分泌水平正常以后，外在才有可能经过修饰让它有所提升。如果一个女生的内分泌不正常，月经不规律，不正常痛经等等，即便她外表身材是很好的，那也是建立在沙漠上的宫殿，经不起风吹雨打。所以很多的女生为了让自己有一个纤细的外表，减肥减到自己都闭经了，这个肯定是非常严重的错误。


甄老师要反问一下大家，看看我的这些问题，你是不是都能够理直气壮的回答上来？这样的话才能测出来，你们是不是做到了爱护自己心理健康这一块。首先，月经初潮的时候，你就知道月经意味着什么吗？你当时就能够正确使用卫生巾，解决你月经初潮这个问题吗？在你月经初潮的时候，你身边、书包里，有没有你事先预备好的卫生巾？你还清楚记得你末次月经的时间吗？你现在是否希望它能够准时来访？是否因为每次来都疼得要命，都恨不得它别来？有没有这种现象？那么所有的问题你都能够特别准确的回答上来吗？


我想可能很多人答不上来，尤其是正确使用卫生巾，并且已经准备好卫生巾这块，对于月经到底是怎么回事，可能好多人都能弄不明白呢，和男生一样，弄不明白精液是怎么回事，我们都稀里糊涂，因为没有人给我们讲，我们现在女生发育得很快，11岁、10岁来月经的人已经大有人在了，我们国家平均女生的月经初潮年龄是11岁左右，现在还又往前推了，可能10岁就有了。这是大部分的人，不是个别的，这个时候孩子在哪里？是在小学对吧？如果说，我们在孩子上小学，三四年级的时候，还没有给孩子讲这方面的知识，那么孩子来月经的时候其实就是一头雾水，再加上她可能观察到了，姐姐妈妈来月经的时候，你们又肚子疼又难受，然后上厕所的时候还各种异味，她当然很讨厌这件事情，对不对？她不知道自己一定也要发生这样的事情，或者哪天她知道了，然后并不喜欢这件事情，她会非常紧张，害怕。一旦发生了，她就很懊恼，很烦人。


这就是一种，对自己本身应该有的，美好的发育，然后质疑的一个错误的态度。你要是天天烦器官，烦你这种生理反应，你说将来这个器官能好好对待你吗？我觉得我很难想象，不能正确使用卫生巾，在你来了月经的时候无法应对，都会让我们对月经产生一种莫名的讨厌。那就是，我本来好好的，然后突然间裤子脏了，突然间血弄到椅子上了，周围同学怎么看我对吧？其实这些事情是可以避免的。 


对不对？当你月经第一次来了以后，其实你就知道，来的时候大概是什么感觉？当它来了几次以后，你大概其实就能分析出来，我月经快来的时候，我的身体上是不是有点什么信号，如果没有的话，我就更得随时备着卫生巾。而且当女孩子来完月经之后，我们就要清晰地知道自己是哪一天来的月经。现在不是有很多APP都有大姨妈记录的功能吗？我觉得使用起来也不是很麻烦，希望大家都能够利用起来。


为什么一定要这样好好对待这件事情？因为它其实是女性发育最明显的证据。月经来潮不是我们青春期的开始，而是第二性征发育完全的一个标志。我们先有了身体发育，然后乳房发育，然后声音的变化，最后月经来潮，证明这个女生的整个的卵巢功能已经形成了一个闭合的环路，各种功能都已经完备了。


然后在这种继续的雌激素作用下，乳房继续发育，子宫继续发育。所以说月经的正常，可以告诉我们，体内的内分泌雌激素的运转和大脑之间的配合，以及你和你的身心的一种和谐状态，这都是特别重要的。同时它也能够向我们展示，子宫是否正常。


如果说你在月经来的时候非常疼，其实就是，经血排出的过程会带给你腹痛，有很多的原因，最符合基本的一个过程，子宫里面要脱落的这些东西，它一定要得出来，我们的子宫要使劲让这些没有用的掉下来，掉不干净就会变成月经淋漓不尽，尽快掉干净，又不能太快的子宫收缩，太使劲我们肚子太疼，所以说，可能得持续个几天。然后下来以后，还得顺利地流出去。在流出去的过程里，如果要是有坎顿的话，也是别扭的，在它下不来的时候，使劲地收缩，也会有腹痛。 


所以说最起码得有两个原因造成我们腹痛。好多的女生都给我讲，说我妈妈就痛经，她跟我说女生都是这样的，可能生了孩子以后能够有所改善，但是有些人也改善不了，这就是命，是女人就是这么倒霉。


我们可千万不要再继续这样愚蠢下去了，这是完全一种伪科学的说法。女生的月经来潮是一个正常的生理现象，为什么要疼？就像“饿了”，这是一个正常的生理现象，如果说每次吃饭都疼，这个人还能活下来吗？这是不应该的。应该说我们每次吃饭都很愉悦，让我们不饿了，吃美了，这才是正常的。一个正常的生理现象，带给你的是一个异常的症状，你觉得难道没有问题吗？肯定是有问题的。


怎么去判断我的月经是否是正常的？我们可以允许在月经初潮之后的半年时间，是一个调整的时间，因为那个时候我们的卵巢还没有长得那么枝繁叶茂，它可能稍微有了一些作用，可以让我们来一次月经了，但是它不见得还那么茁壮，有可能来了这一次之后，还得缓一缓。
 
所以说在半年左右的时间里面，它基本上就长得比较稳定了。因此在半年之内，你的月经不规律，有多有少，有些疼痛什么之类的，先不用特别的紧张，我们可以给它一定时间的观察，你可以在疼痛的时候注意保暖，对症治疗就ok了。半年以后，如果说月经依然没有什么规则，要不就不来，一来就来不停等等，或者疼痛一直没有缓解，或者说越来越厉害了，这个就必须要告诉爸爸妈妈，要让他们引起足够的重视，去解决这个问题。


我曾经遇到过临床中非常典型的一个案例，小女孩从10岁来月经，就说肚子疼，然后父母就觉得很正常，不搭理，直到15岁的时候才去检查，因为这孩子疼得实在受不了了，才去检查，发现实际上她得了一个特别大的子宫肌瘤。大家都很难想象，15岁的一个女孩子长了一个子宫肌瘤，这种病例是罕见，但是长在你孩子身上，不就100%中招了，对不对？


完全可以在很小的时候就发现。那么小的东西，我们可以采取控制、观察、适时的做一个小手术就可以解决，都那么大了我们怎么能够把她的子宫还能那么好的保存下来？难度就太大了。


造成的伤害父母真的悔之晚矣。当你的女儿，比如人家十一二岁来了，十三四岁，都十五六岁了，还没有来月经，而且还会有一些腹痛不舒服，这个时候我们就得赶紧去带她检查了，看看是不是有阴道先天性闭锁这个问题，这个也不是很罕见的，这种生殖畸形在妇科也不是罕见的，我们赶紧去治疗，别让孩子长大，埋怨你。越小去做阴道成形手术，将来也不太影响她的性生活，不太影响她的婚姻问题，这些都特别重要。


那现在我要告诉大家，怎么去判断自己的月经就是完美的？第一就是月经来的规律，28天加减7天。什么叫加减7天？28+7=35；28-7=21。也就是说，你的月经周期是21天、22天、23天、24天一直到35天之内，就来一回，这个就叫做月经周期正常。


有人就特别紧张，说我不是28天，我31天，我好像33，要不然我可能27，都是正常的。但是，不要说我这次21天来了，下次我可能34天才来，这种变化太大，这也不行。还有经血应该持续几天？应该是5加减2天，也就是3天到7天来血都是正常的。


还有月经到底来多少量算正常的呢？那么一般来讲，10片一包的卫生巾，一次的经期里够用了，这个肯定是完全正常，如果你一定要使两包以上，我觉得有点量太多了。如果说，你都用不着卫生巾，拿卫生护垫就能解决问题，可能也就第一天、第二天用个卫生巾，这个量就太少了。你看是不是特别好掌握？


所以大家要对自己的月经给予充分的重视，前提就是，不疼的前提下，满足这几个条件才可以。


对于外阴的呵护，我觉得大家就更忽略了，所以我还要强调对外阴的一种保护。我们的外阴，你在清洗它的时候，记住了一定要把它皱褶里面冲洗干净，所以我不太建议用盆来清洗外阴，一定是用流动的水来清洗外阴，从上到下，从前到后这样冲，不要把后面肛门区、会阴区的污物来带到前面来。我们的尿液其实是无菌的，而大便是有菌的。有的人大阴唇和小阴唇长的比较丰满，尤其是小阴唇长的比较大，所以要翻过来，里面和外面都要清洗，有皱褶的地方把皱褶剥开，然后用清水冲就可以了。 


当你的白带很好，基本上是白色，有点微黄也可以，那么完全没有异味，乳液体，或者半乳状都行，别有豆腐渣似的那种状态。在白带正常的情况下，我们不要对阴道里面反复的进行冲洗，更不要随便用洁尔阴这类的东西，有疾病的时候再用，没有疾病的时候，要让阴道自己健健康康的，自己调整。阴道正常菌群的维护，我们不能人为去破坏，除非已经被破坏了，我们需要人为去干预的时候再去做。清洗外阴就够了，不要反复的冲洗阴道。


今天讲的都是实打实的性健康的保养方式，希望能够帮到大家。好，我们下节课再见。