21-孩子让人很抓狂-8招,成为情绪高手型父母

在这个被巨大的压力和快节奏生活裹挟的当下。

我们每个人要面对的问题和压力相当多，生气是很自然符合人性的反应。

在和孩子相处的过程中，要一直维持良好的状态是不可能的事情。

不过生气并不是一个健康的反应，不只会影响亲子关系，对于问题的解决也没有实质性的帮助。。

以下8招，可以让父母成为自己的优秀情绪管理员。

1、察觉自己的情绪状态

我们一定要先知道自己的情绪快要失控了，才有机会可以控制情绪，想想看每天最容易对孩子生气的时段是什么时候。

经常因为什么事情生气，找出属于自己的关键时刻和关键线索，才能时时提醒自己。

2、告诉孩子自己的情绪状况，让孩子有心理准备

培养高情商的孩子，最重要的一步就是让孩子学会用情绪词汇表达自己的情绪状态，作为家长我们也一样。

多多用词汇告诉孩子。

比如妈妈今天压力很大，身体不舒服，心情很不好。。

孩子会变得特别懂事，表现得乖巧听话。

还会反过来照顾妈妈，也给妈妈一些休息的空间。

3、濒临发作时警告孩子

当你感到情绪即将失控，可以对孩子说妈妈今天心情很不好，如果惹我生气，我很可能对你发脾气。

或者已经11:00了，妈妈已经累得不行了。

聪明的孩子听懂了这个警告，就会尽量不再惹麻烦。

4、发怒时不要处罚孩子

生气时我们的肾上腺素分泌增加，会让人失去理智。

不管是，对孩子大喊大叫，还是动手体罚孩子。

都无助于解决问题。

我个人坚决反对，体罚孩子。。

5、生气时尽量不要说太多话

相信你一定有这样的体验。

越说越气愤，情绪状态越来越差。

生气时尖酸刻薄的责备，指责对孩子造成的伤害，不比体罚来的轻。

比较敏感的孩子可能会因父母的一句气话而耿耿于怀，对亲子关系造成长久伤害。

6、暂时离开让自己的情绪缓和后，再处理孩子的问题

最好能暂时离开现场，不要在和孩子较劲，去喝杯水或者散散步，也可以采用卫生间法，把自己关在卫生间里平静了，再回来处理问题。。

但是离开时要告诉孩子，自己只是离开平静一下情绪，等一下就会回来，以免孩子觉得自己被遗弃了。。

7、试着忽略孩子的言行，察觉到孩子内在的需要

当孩子顶嘴，摆臭脸，做出一些不良行为来激怒父母时，父母的心里会开始出现一些反应。。

我们称作为战或逃的模式，或者被爬行动物脑掌控了。。

当我们学会去听见孩子内在的需要，倾听孩子，而不只是注意到表面的不良行为，才能够将能量用在寻找解决方法上。。

孩子真正的需要可能是累了或者饿了，或者是想要得到你的注意和安慰。。

孩子真正攻击的对象其实不是父母，只是因为自己内心的暂时不平衡状态。。

儿童心理学指出，不良行为的背后，孩子一定是某种需要未被满足。

不良行为的背后常常伴随着孩子的沮丧和挫败。

作为父母，也是一样，可以回想一下，是不是某个时段对孩子发的脾气，大声的呵斥，深层次的原因是因为我们的内在沮丧和挫败感？

8、降低我们自己的生活压力，及时为心灵之杯蓄水

觉得生活压力太大时，要立刻照顾自己的需要，用减少工作量、安排休假练习放松，或者是听音乐运动来减轻压力，或者可以将孩子暂时托人照顾，让自己有一个喘息的机会。。

特别需要强调的是，很多父母，特别是妈妈，在辛苦了一天之后，孩子入睡之后会选择上网来放松一整天的疲惫和压力。

如果因为熬夜上网而造成睡眠不足，精力不足，而影响到了第2天的状态以及与孩子的相处。。

就需要适时调整。

照顾好孩子的同时，也请一定一定照顾好自己。。