22-挖土豆，种番茄，吃青蛙，帮助孩子更好的进行时间管理

儿童时间管理，一直是父母们十分重视的问题。

利用挖土豆，种番茄，吃青蛙，这3个形象，实用高效的工具，可以教会孩子时间管理。

挖土豆

其实就是制作to do list清单。

无论是作业清单还是节假日的学习清单，事务清单。。

我们都可以用“挖土豆”这3个形象的字，帮助孩子理解清单的重要性。

列土豆清单可以分为请孩子自己列和与父母共同商量列这2种情况。

请记住孩子不能一天就学会奔跑。

在帮助孩子发展儿童时间管理技能的过程中，我们要有充分的耐心和信心。

A如选择让孩子自己列土豆清单，妈妈可以先把孩子需要做的事情，制成一个总的清单。

让孩子自行在妈妈的表格当中，挑选出几样自己想做的事情。

列出来或者画出来。

B如果是亲子共同决定来列土豆清单。

大人要谨记坡道效应，这个学习效应。

也就是说，我们要适当给孩子一些下坡和简单易行的坡道式任务学习。

帮助孩子更好的完成。

不要指望孩子能够像大人一样高度自律或者完成的任务质量非常完美，这需要锻炼和时间。。

我们还需注意的是，文字列表式清单不如图像式形象，更易于孩子理解和操作。

帮孩子把每天要做的事情用图画的形式画出来吧。。

这里还有一个小窍门，尽量帮助孩子把日常的事物用惯例的形式固定下来。

让孩子的大脑通过不断重复形成稳固的惯性。

我个人习惯每天花几分钟列一张当日的土豆清单。

完成一项，划销一下，全部完成之后，非常痛快的把整张土豆清单扔进纸篓。^0^

对于孩子来说，种类不同，动静结合的清单形式会更好。

比如阅读之后，连接体育锻炼，在连接数学思维等等。

……

种番茄，是指番茄钟

众所周知，番茄钟是一个非常高效且实用的专注工具。

通过25+5的番茄钟组合可以帮助我们更加高效的完成工作和学习。

25分钟，专注学习。5分钟，放松休息。

从小就教会孩子专心致志，十分重要

正如冰心奶奶所说，专心的学习，痛快的玩耍。。

对于孩子来说，玩耍和放松是他们的重要内在需求，也是他们的天性。。

孩子的专注，通常很难一下子就做到25分钟。。

我们可以采取循序渐进的方法，从10分钟开始，不断锻炼孩子的专注力。

。番茄钟是一个高效的时间管理工具。

伴随着番茄钟滴滴答答的声音。可以帮助孩子更好的集中注意力。。

需要特别提醒的事情，一定一定重视孩子的休息。

只会学习不玩耍，聪明孩子也变傻。

……

吃青蛙，是指事物的优先分级和级别排序。。

马克吐温说，吃掉那只青蛙。

对于任何人来说，吃青蛙都不是一件好差事。。

比较大的，需要专心致志困难的任务，可以说是比较大的丑陋的青蛙。

比较小的，轻松就可以完成的青蛙可以放在一起来吃，这也就是批量处理任务。。

在每天的土豆清单中，可以选择先吃掉大青蛙，大土豆。

然后注意把小青蛙小土豆们一起吃。

这样可以帮助孩子更好的在精力充沛的时候，取得更高的学习效率。。

如何充分利用你的24小时一书作者吉姆这样说，请注意，我们的每一个时间段的效率并不是相同的。

也就是说相同的半个小时可以产生的成效，是不一样的。

早晨时头脑清楚，精力充沛，适合进行比较难比较复杂的学习任务。

如快速阅读，数学逻辑思维习题等等。

下午时注意力不那么集中，可以完成一些简单的，不需要很多脑力的任务。如练字，画画，等等。

挖土豆，种番茄，吃青蛙，这三个行之有效的时间事务管理工具。

可以帮助每一个人，不管是成人或者小孩，更好的规划自己的生活，学习和工作。

这里有几个tips。

除了尽可能的把要做的土豆清单形成，有规律的惯性列表。

待完成的事务最好及时把它写下来，而不是在大脑中反复回想。

给大脑造成不必要的负担。

父母一定要给孩子及时反馈和正向强化。

与孩子一起回顾自己的时间管理和三大工具的使用情况，鼓励孩子

表扬孩子很自律

Check孩子的清单完成情况，帮助孩子不断提升专注的时间。

表扬孩子使用工具时的努力和认真。

孩子没有完成清单，也不要沮丧，这是很正常的现象。帮助孩子小步前进，建立信心。

多多与孩子商量，或者让孩子自己决定清单。。

而不是让孩子觉得这是父母要求我做的事情。。

与孩子聊一聊，心流体验。。帮助孩子回忆，他在专心致志时所体会到的心流体验和大脑中释放的多巴胺。。