不失眠的技巧：睡好1个时间，睡眠质量超级好！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 1873765dwuj
那里才能学到静坐发
重塑心灵心理训练中心 回复 @1873765dwuj: 您可以看一下《情绪自救》一书。
- 菡妮妮儿
又醒了
重塑心灵心理训练中心 回复 @菡妮妮儿: 不管不理，感觉呼吸
- ofs43i43cjsf5qgpo82m
入睡困难好难熬
重塑心灵心理训练中心 回复 @ofs43i43cjsf5qgpo82m: 尝试节目中的方法，可以帮助自己自然入睡哦
- 墨时天宇
倒班的人不活了吧，，，，辞职吧
每天睡觉好困难额，想睡时不能睡重塑心灵心理训练中心 回复 @墨时天宇: 哎......大概是生活所迫吧~ 不过有的朋友，好像还挺喜欢的倒班，能连续休.....大概不喜欢的，早就不干啦
- 听友278582278
怎么联系这是我手机号15042956129
- 1873765dwuj
怎么听不懂静
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李老师叫什么书
重塑心灵心理训练中心 回复 @1398070ecde: 《情绪自救》。