血槽已空？健身能让你满血复活（首段讲解+讲义）

以上为原文音频，欢迎关注微信公众号：极光单词，收听完整讲解音频，扫描一下二维码或点击链接，加入我们，轻松读英语外刊，快速提高英语水平。

https://bigbay.qingclass.com/mall?pageKey=GptoXA3U&channelKey=QOXLHTnO0H

文章标题

Here's How Working Out Can Make You More Resilient to Stress

以下是健身如何能够让你更有抗压能力的方法

1. resilient

KK /rɪ'zɪlɪənt/

adj. 有弹性的，有弹力的；有适应力的，可快速恢复的

助记

re- (前缀，表示往回) + -sil (弹，跳) + i + -ent (后缀，表示...的) = resilient (有弹力的；有适应力的)

搭配

resilient to stress 有一定抗压能力的

2. work out

锻炼

近义词辨析

work out 通常指健身运动的锻炼，训练；而 exercies 则表示普遍意义上的身心健康的锻炼。

文章精解

Para. 1

①When it comes to the physical health perks of exercise, you could probably rattle off a dozen benefits. ②But the mental health effects of working out are just as profound, making us happier, less stressed, and more resilient, says Kelly McGonigal, Ph.D., author of The Joy of Movement.

①说到锻炼对身体健康的好处，你可能会不假思索/喋喋不休地说出一大堆好处。②《运动的乐趣》一书的作者凯利 · 麦格尼格尔博士说：锻炼对心理健康的影响同样深远，使我们更快乐，减少压力，身体更能快速恢复。

1. When it comes to sth

谈到...；涉及...；就...而论

近义词

In terms of...

2. physical health

身体健康

同义替换

physical fitness

3. perk

KK /pɝk/

n. （工资之外的）补贴，津贴；额外待遇；好处

例句

I bet she didn't get that perk in her last company.

我敢说她在上一家公司可享受不到这种待遇。

4. rattle

KK /'rætl/

n. 拨浪鼓

v. 1） 物体发出的短促的高声（嘎嘎声/咔嗒咔嗒的声音）

释义

a series of short loud sounds

拓展

rattle snakes 响尾蛇

v. 2）紧张，恐惧

例句

You're clearly rattled by the question.

这个问题很显然就让你紧张了。

搭配

rattle off 脱口而出，不假思索地说出

5. profound

KK /prə'faʊnd/

adj. 深远的，深切的；深奥的

6. Ph.D.

abbr. 博士学位 （Doctor of Philosophy 的缩写）

例句

He got a Ph.D. in literature.

他取得了文学博士学位。

拓展

master's degree 硕士学位

bachelor/bachelor's degree 学士学位

背景知识

凯利 · 麦格尼格尔博士是一位畅销书作家，《自控力》（The Willpower Instinct ）一书就出自这位作家之手。

凯利 · 麦格尼格尔是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括了“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），他的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。