14. 动机：清晰的边界与合理的目标

14. 动机：清晰的边界与合理的目标

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以上内容来自专辑

13. 状态：坏情绪也是留不住的
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14. 动机：清晰的边界与合理的目标
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15. 发泄：过度流动的情绪
4313:22
16. 转移：半压抑的情绪
6014:02
17. 压抑：无法流动的情绪
7614:46
18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要
9114:41
19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名
6716:39
20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪
4713:18
21. 忍受情绪：抗拒即认同
5614:27
22. 接受情绪：臣服即解脱
5815:45

主播信息

8月阳光

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