87. 运动和高血脂

大家好，我是钟幼民。

研究证实每周3个半小时到7个小时或者说每天30分钟到60分钟的中等强度运动可以使甘油三酯降低高达50%，高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）升高5%到10%。

对于有高甘油三酯血症或高胆固醇血症的人，建议进行更高强度的运动。

对于高胆固醇血症的人，即使经常锻炼也不容易使低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）降至正常或者接近正常值，因此应该严格采用药物治疗。

他汀类药物治疗在降低低密度脂蛋白胆固醇和改善预后方面优于单纯的运动和生活方式干预。