31. 体式的练习有哪些好处

瑜伽精神，是对世界普遍的爱，是那种很高级的仁慈和奉献。

瑜伽体式的大流行，并不能完全怪那些印度早期瑜伽传播者。认识确实需要过程，相反我们要感谢他们，无论如何瑜伽走出了印度，走出了只有修行者才能练习的局限，普通大众有了机会去练习。瑜伽可以帮助更多人，让更多人受益。

体式，āsana，梵文原意就是坐的意思。在帕坦伽利瑜伽经中，它属于瑜伽八支练习法中的一支（制戒、遵行、体式、呼吸法、感官收摄、专注、冥想、三摩地，排在第三位）。而在哈他瑜伽文本中，它都是排名第一，在呼吸法和契合法之前。

体式练习的益处和价值：

一、在整个瑜伽的修习系统中，体式是一个环节、一个基础。

二、体式对身体健康具有一定的作用。

三、体式具有一定的理疗功能。