16 新家庭如何塑造人？（上）探寻原生家庭的“冰山”，发现生命原动力

各位听友好，我是曹宇红，我们继续品读心理学经典，获得幸福、走向成功。之前我们分享了7本书，属于“个人成长”系列。从今天起，我们进入“婚姻家庭”系列，先来品读《新家庭如何塑造人》。一开始，我先说说作者的神奇经历吧——

我要成为一个侦探

一位年轻的女子在怀孕期间，深爱自己的父亲去世了。她在哀痛一个生命逝去之余，又迎来了一个新生命。这个呱呱落地的小女孩被取名为弗吉尼亚·萨提亚。在随后的五年里，她又迎来了新生的双胞胎弟弟，一个妹妹和一个弟弟。

自此，小萨提亚生活在一个混乱而冷漠的家庭里：被生活重压的妈妈得了抑郁症，整日酗酒的爸爸难得一见。她一面照顾着四个弟弟妹妹，一面小心地隐藏着情绪，保护好自己。小萨提亚在五岁的时候下定决心：长大以后要成为“孩子们的侦探”，去侦察父母的情况，去解开家庭中的一个个谜团。

20岁时，萨提亚成为一名小学校长。为了更好地了解学生，她一家家走访学生，并开始学习社会工作，获得了“社工”的硕士学位。

十几年后，萨提亚成长为一位心理治疗师。一天，她接待了一个被诊断为精神分裂症的青年女子。经过六个月的治疗，这位病人的情况得到了极大改善。但随后，萨提亚却接到了病人母亲的一个电话：“我要控告你，你离间我们母女间的感情！”那位女士指责道。但是，萨提亚并没有从字面意思来理解她的话，而是听出了她声音中隐含的请求。于是，她邀请这位女士和她的女儿一起来参加心理治疗。经过一段时间后，这位青年女子的状况慢慢好转。于是，萨提亚邀请她的父亲也加入进来。没想到，顺畅的治疗关系再次土崩瓦解。

“你们家里还有谁吗？”萨提亚敏锐地意识到了问题的核心，终于，被家人称为“黄金宝贝”的儿子出现了。当萨提亚让家庭成员将这个场景表演出来：“黄金宝贝”站在椅子上，父母对他顶礼膜拜，而他的姐姐缩在一角......每个成员都被深深地触动了，他们一边分享内心的感受，一边开始思考如何改变彼此的互动和沟通。

这个从小梦想着成为“家庭侦探”的孩子——弗吉尼亚·萨提亚，不仅走出了原生家庭的阴影，摆脱了人生的苦难，而且成为一位具有开拓精神的心理学大师。要知道，在萨提亚之前，所有的心理治疗都是“一对一”进行的，精神分析更是提倡分开来会见家庭成员，而萨提亚却创造性地将“改变”带入整个家庭，让改变更有成长性和系统性。

我们之前分享过欧文•亚隆的自传《成为我自己》，他在书中回忆道：“有一整年时间，每个星期五，我都去上一整天萨提亚的联合家庭治疗课，对家庭治疗的效果越发敬佩。”

在20世纪70年代，美国精神医学会列出了当代21位最具影响力的心理治疗师，包括人本主义的罗杰斯、认知行为流派的贝克、团体治疗的欧文·亚隆、催眠治疗的埃里克森等等，而萨提亚是其中唯一的一位女性，她被誉为“每个人的家庭治疗大师”。

自我的曼陀罗

你见过“曼陀罗”吗？就是一圈圈、从小到大的同心圆。萨提亚用“曼陀罗”来代表一个神圣而有尊严的人——她包括八个同心圆，每个圆代表一种宝贵的资源：

第一个圆是身体。想象一下自己的身体，作为主人，你满足它的需要了吗？当你饥饿、疲倦或者压力过大的时候，身体都会发出信号，你是否觉察到并对之做出反应了呢？

第二个圆是智力，也就是你头脑中的认知部分。比如，你从家庭中接受了什么规则？你是如何学习新事物的？你在接收到信息后，是如何赋予它们意义的？

第三个圆是情感。你内心经常浮现出哪些情感？你是如何表达情感的？你能善待自己的每一种情感吗？还是会压抑或忽视某些情感？

第四个圆是感官。也就是你的眼睛、耳朵、肌肤、舌头和鼻子五种感觉器官。很多人在小时候被教导只能看该看的，听该听的，碰那些该碰的，因此，很多人限制了自己的感官。

第五个圆是关系。你和周围人是如何交往的？你是如何运用人际影响力的？在人际关系中，幽默和关爱是治愈伤痛的两剂良药。

第六个圆是环境。也就是你生活的空间，以及其中的色调、声音和气温等等。好的环境能提升你的能量，反之亦然。

第七个圆是营养。你知道自己的体质吗？自己需要哪些营养？在不同年龄、不同季节中，我们都需要调整营养结构。

第八个圆是心灵，是指我们的精神世界。你是如何看待生命的？你对自己的生命有崇敬和感恩之心吗？

以上八个部分是我们每个人的宝贵资源，它们不是各自独立，而是彼此联系和依赖的。比如，当你感受到家人的关爱和接纳时，不仅心情愉悦，而且思维敏捷，身体也会轻松爽利。反之，一些青少年与家人冲突后，他们从“关系”层面得不到滋养，就容易陷入网瘾，寻求感官的刺激，填补心灵的空虚。

假如，哪一天你觉得能量比较低，试着从八个圆中任选一两个，就可以有效地补充能量，比如：从感官层面——吃一顿美食，或是看一场电影；从关系层面——跟闺蜜或家人好好地倾诉一番；或者从身体层面——去户外跑两圈，做个中医艾灸；你还可以找个安静的地方，静心冥想一番，从环境和心灵中汲取能量。

改变总是有可能的

在一次治疗中，萨提亚面对一个不停抱怨的患者，讲了一个小故事——

有一个犹太男人，总是抱怨自己居住的房间太狭小、太拥挤。于是，他去找当地的牧师寻求帮助。牧师聚精会神地听完了男人的诉说后，告诉他：“我可以给你一个解决的方法，但你必须按照我所说的去做。”

“没问题！”男人爽快地答应了。

 “我的孩子，现在出去给自己买一只山羊，让它和你的家人一起住在那间屋子里。六个月之后，你来告诉我，你的生活发生了什么改变。”牧师说道。

这个虔诚的男人尽管很困惑，但仍然遵照牧师所说的去做了。六个月后，他告诉牧师：自从山羊和自己的家人一起居住后，生活变得更糟糕了！

牧师听完他的诉说后，吩咐道：“你再去买一只山羊，放进屋子里。”

这个男人尽管不高兴，但还是照做了。六个月之后，他回来诉苦道：他的岳母、孩子和妻子，与两只山羊共同挤在一个狭小的屋子里，是多么多么的困难。

“再去买一只山羊”，牧师继续吩咐道。虔诚的男人又照做了。六个月之后，他回来了，不停地抱怨和诉苦。这次，牧师告诉他：“你卖掉这三只山羊吧，六个星期后再回来。”

当这个男人再次回来时，他眉开眼笑地告诉牧师：自己的家里发生了多么巨大的变化，他们拥有了多么大的居住空间，以及他和他的家人对此感到多么满意和欢喜。

在这个故事里，萨提亚通过幽默的隐喻，说明个体的知觉会发生多么巨大的改变。同一个情境，以不同的眼光看待，就可以创造一种新的知觉。萨提亚常说：改变总是有可能的，即便外在的改变很有限，但内在的改变一定会发生。

在伞下做“三个游戏”

萨提亚把“交流”看成一把巨大的伞，它覆盖和影响着人类社会所发生的一切。下面，我们就分享与“交流”相关的三个游戏。

第一个游戏：沟通润无声。当你和我面对面注视时，尽管我还没说一句话，其实，沟通就开始了：我的长相、我的声音和散发的气息，让你的大脑根据以往的经验运转开来：嗯，你闻到我身上有香水的味道——你或许会判定我是夜总会里的歌手，有些反感，所以不愿意搭理我；你也可能从我的香水味儿中判断，我是个爱整洁的女孩，那么，你就会想办法和我搭讪。

人和人之间的沟通，总是会受到过去的人和事情的影响，而很多时候，我们并未察觉。有一位妻子把丈夫当做父亲一样看待，让他无微不至地照顾自己、呵护自己，他们一起生活了30多年。最后，丈夫终于忍无可忍，向妻子嚷道：“我不是你爸爸！”如果，你特别强烈地喜欢一个人，或是憎恨一个人，也许不一定与他有关，而是他身上的某种特质“勾起了”你的感受，让另一个过往的人或事影响了你们之间的关系。

第二个游戏：跟上时代。每个人都和自己的家人有过这样或那样的纠葛，慢慢地，形成了心中的一块伤痛。是的，我们需要把这些遗留的纠葛做个了结，萨提亚提出了一个小游戏“跟上时代”，让家人坦诚地分享一下对某事的感受和看法，而不是一直陷在对过往事情的猜忌和伤害中。比如，

“两周前的那个星期，我曾约你一起去散步，可后来我没去找你，因为我把这事儿忘了。要知道，我并不是存心的，我其实是很想遵守诺言的。”

“昨天晚上，你选择了别人而没选我，我很不高兴，你能告诉我那是为什么吗？”

在“跟上时代”这个游戏中，我们说出心里的小嘀咕，既消除了之前的误解，也能加深彼此的了解和感情。

第三个游戏：声音走调了？

萨提亚回忆道：一次，我的办公室里来了一对母子，母亲很大声地指责儿子：“你总是大吵大嚷的。”儿子平静地答道：“你现在不就在嚷嚷吗？”这位母亲当时还不承认，碰巧我的录音机正开着，我就让她听了自己的声音。听过后，她严肃地说：“我的天哪，那个女人的说话声竟然这么大！”

我们的声音和乐器一样，有时候很优美，有时候很刺耳，尤其当我们在家里教训孩子或是指责他人时。有时候，当我听到一向沉稳的先生怒声斥责女儿时，我一边心抖抖地，一边也在反思自己：“我的脾气比他更急躁，平时一浪高过一浪的噪音对女儿、对家庭该是多大的污染啊！”

孩子在妈妈的子宫里或是在小时候，对声音非常敏感。有时，孩子根本没听清父母所说的内容，他们只是听到尖利或暴躁的音调，情绪脑就立时发飙，思维也随即卡住了。所以，我们经常强调“沟通的三原则”：有话要说；有话要好好说；重要的事说三遍。再说一遍——有话要说；有话要好好说；重要的事说三遍。

好了，我们回顾一下这一集的主要内容：

首先，“我想成为一个侦探”。我们从萨提亚坎坷的成长经历中感悟到，希望是改变的重要力量。这位“家庭侦探”勇敢地探寻病人的家庭系统，让“改变”更加持久而深刻。

其次，我们每个人都是一个美丽的“曼陀罗”，包括八个重要的部分，它们同样重要，彼此联系和依赖。

再者，改变总是有可能的。想想那位虔诚的男人，一次又一次地买来山羊、塞进狭小的屋子。改变既来自外在，更关乎内心。

最后，我们在“交流”这把伞下分享了三个游戏：沟通润无声，两人没开口，内在沟通就开始了；跟上时代，在家中找个时间，彼此说说心中的小困惑、小纠结吧；还有，“声音走调了？”哪天录下自己的声音，听听是否需要改变一下。

各位听友，在这一集里留给你的小问题是：看看你的“曼陀罗”，需要给哪些维度补充能量了？

好了，今天就分享到这里，我们下一集继续品读《新家庭如何塑造人》。