17 新家庭如何塑造人？（下）探寻原生家庭的“冰山”，发现生命原动力

各位听友好，我是曹宇红，我们继续品读心理学经典，获得幸福、走向成功。上一集里，我们分享了作者萨提亚的成长经历，三只山羊的故事，以及与“交流”相关的三个小游戏，充分感受到——希望是改变的重要力量；而改变总是有可能的，即便外在的改变很有限，但内在的改变一定会发生。我们学习心理学，就是更深入地觉察自己、他人和人际关系，进而实现：内在和谐、人际和睦、世界和平。

在这一集里，我们带着好奇与敏锐，去发现更多的家庭秘密——

第一个秘密：你的家庭健康吗？

观察一个人是否健康，可以通过“望闻问切”。

观察一个家庭是否健康，可以把脉这四个现象：

一个是自我价值感：一个人对自己的感觉和想法。

 一个是沟通方式：家庭成员之间是如何传递信息的？

一个是家庭系统：人们在家中遵循怎样的规则去感受、去行动？

还有一个是与社会的联系：家庭成员与社会是如何发生关系的？

在热播剧《精英律师》中，主人公罗槟律师自信而睿智，而她的姐姐罗琦却轻信而多疑，既怀疑自己的前夫，也不信任现任丈夫，甚至觉得自己的弟弟也与人一起算计自己。罗琦在和家人交流时，不是阴阳怪气地抱怨，就是哭诉自己的不容易，或者，一言不合、勃然大怒。在罗琦的心目中有一个强烈的原则：我是对的，我是柔弱的，所以，你们必须要帮我。

可见，在有问题的家庭中：某个成员的自我价值感很低；家人间的沟通是生硬的，或是情绪化的，而家庭规则也比较僵化。

 而在健康、生机勃勃的家庭中，我们能看到：

每个成员的自我价值感很高；

家人间的沟通直接、明确，而且真诚；

家庭规则富有弹性，很人性化；

家庭与社会的联系是开放的，充满希望的。

第二个秘密：你的沟通有效吗？

 人们在压力或冲突下会有不同的应对方式。想象一下，我刚刚撞伤了你的手臂，面对着愤怒的你，我有以下不同的反应：

一种是：我低头看着地面，绞着手说：“请原谅我吧，我只是个笨拙的呆子。”这是讨好的应对方式。

一种是：我高声反驳：“天哪，我怎么会碰了你的胳膊！下次你把胳膊收好，这样我就不会碰到了！”这是指责的应对方式。

还有一种反应：我静静地看着你说：“我经过时，无意中撞了你的胳膊，如果你的手臂受到了伤害，请联系我的律师。”这种冷冰冰的应对方式是超理智。

还有一种反应：我扫过你的脸，看着其他人说道：“咦，有人发狂了，一定是撞上了。”这是打岔的应对方式。

还有一种是“一致性”的应对方式，我注视着你，真诚地说：“非常抱歉，我撞伤了你。你这里疼吗？”

以上五种应对方式中，讨好者总是努力取悦对方、在意情境，而经常压抑自己的情绪和需要，很伤身体，有50%的人经常采用讨好的应对方式。而指责者习惯于将情绪甩给他人，他们经常控诉对方：“你总是那样.......”“你为什么从不......”等等，这类人大约有30%。

 而在“一致性”的应对方式下，人们既表达自己的感受和想法，也会照顾到对方的需要，以及具体的情境。人和人之间的关系是平等而真诚的。萨提亚在长期实践中发现，在压力下能够一致性沟通的人只有4%左右。

 第三个秘密：你的夫妻关系和谐吗？

 说个小故事吧。曼纽和阿丽西娅结婚了。婚前，曼纽自己打理财务，阿丽西娅也是自己管钱。但是婚后，两人要做一个重要的决定：谁来管钱？

曼纽自信地说：“我是家里的男人，自然是我来管钱。在我家，我父亲总是这样做的。”

阿丽西娅讽刺道：“你行吗？你花钱从来都是大手大脚的！我本来以为由我来管账的。在我家，就是我妈管账的。”

曼纽冷冷地回应道：“我是你的丈夫，你爱我，自然会要我来管账。”

阿丽西娅有些怕了：“哦，我当然爱你！我并不想伤害你的感觉。不再说这事儿了，来，给我一个吻吧。”

听完新婚夫妻的这段话，你认为它会导致更多的爱，还是更多的猜忌和不满？爱、自我价值感和家庭财政，三者是独立的话题。并不是自我价值感高，就要在家里管账、或是拥有权力；并不是我爱你，就要放弃自己的选择。在结婚前，每个人对于金钱、自由、责任都有自己的理解。但是结婚后，除了你和我，还要考虑“我们”——我们如何处理金钱、如何享有自由、如何承担责任，等等，这是一个沟通的过程，不是照搬你的规则或是我家的模式。

请记得，每对夫妻关系都包含三个部分：你、我和我们。这三个部分中的每一部分都很重要，都需要各自的空间。夫妻间最初的爱，能否持续甜蜜下去，取决于你们如何运作这三部分。

 如果你有下面的这些想法和做法，就会麻烦了——

 如果你爱我，那么，你就会做我所要求的事。

如果你爱我，那么，你就会给我想要的东西。

如果你爱我，你就应该在我告诉你之前就知道我想要什么。

以上这些行为都是把爱变成了一种勒索或操控。如果一个人的自我价值感不高，就会依赖于别人的称赞、注意、认可，或是金钱。而且，如果把这一切都跟“爱我”联系在一起，就会扼杀“亲密关系”。

 第四个秘密：你是一个好父母吗？

据说，有一位未婚的心理学家写了一篇论文，题目是“如何养育孩子的12个必备条件”。后来他结了婚，有了孩子，于是将题目改为“如何养育孩子的12个建议”。生下第二个孩子后，他又将题目改为“如何养育孩子的12个提示”。等第三个孩子出生了，他干脆放弃了自己的论文课题。

我读完这个有趣的故事，从中感悟到三点：

首先，养育孩子没有什么必须遵守的规则，只有一些指导或提示罢了。而且，每一个孩子都是独特的，父母要针对孩子的特点灵活调整。

 其次，父母是世界上最艰难、最复杂，也是最甜蜜的工作。而且，我们基本上是“无证上岗”，生了孩子后，才急急忙忙地应对当父母的千头万绪。好在，萨提亚提出了一则非常温暖的信念：每一个父母都是尽其所能，做到了最好。

再者，即便作为父母，我们也有很多东西并未学过或是学好。比如，怎么管理自己的情绪？怎么表达自己真实的想法？如何处理好与金钱的关系？怎么建立亲密关系？有人曾经开玩笑，成为父母就像是有了一面“照妖镜”，经常能照见自己面目可憎，或是知识匮乏。那么，明智的父母应当成为学生，和自己的孩子一起成长。

我这个妈妈虽然不那么明智，但也在和女儿相处的12年中，学到了“不嫉妒，真诚地欣赏他人”；学到了“不纠结，哭一会儿就去找开心的事”；但我还是没学好，怎么样管理自己的愤怒和焦虑。嗨，慢慢来吧，做父母是一生的修炼......

再说个小故事吧。一位年轻的妈妈伊莱恩省吃捡用了好几个月，给六岁的女儿买了一个漂亮的娃娃，女儿却无动于衷，妈妈很伤心。萨提亚听完伊莱恩的抱怨，问道：“这个娃娃是你渴望的，还是女儿想要的？”刹那间，伊莱恩意识到，这个娃娃其实是她从小时候一直渴望、却从未拥有的，她把自己认为最美好的愿望给了女儿，希望她能像自己一样的兴奋。但是......萨提亚轻声说道：“伊莱恩，你可以给自己买一个娃娃。然后，看看女儿还需要什么？”伊莱恩笑了：“她其实有很多娃娃了，或许，她更愿意得到一副雪橇。”

每一个成年人都有一些秘密的、未实现的愿望，通常，我们会把这些未满足的愿望传递给孩子。比如，一件珍贵的礼物，从未实现的大学梦，或者自己心心念念的一个遗憾。这些从过去延伸到今天的经历，有可能会埋下“不合理的期待”。

 第五个秘密：你的家庭在哪个阶段？

萨提亚提炼出了家庭的十个重要阶段：在每个阶段，都意味着危机和暂时的焦虑，需要进行重新整合。

第一个阶段是受孕、怀孕，和一个孩子的出生。家人们惊喜并混乱着。

第二个阶段，孩子开始使用智慧的语言，给家庭带来许多惊喜，或许一些小尴尬。

第三个阶段，孩子去上学。学校进入了家庭，老师、父母和孩子之间产生了无数的互动，这需要我们用智慧和耐心做出巨大的调整。

第四个阶段，孩子进入了青春期。尤其是青春期的孩子，遇上了更年期的父母，一系列争执、冲突卷入了每一个家庭成员。

第五个阶段，孩子长大成人并离家独立。在此阶段往往会产生巨大的丧失感。我记得，当年我和妹妹陆续去外地上大学，妈妈退休一人在家，她经历了两年多的抑郁。

第六个阶段，当年轻人结婚时，他（她）的配偶将作为一个陌生的元素被家庭所接受。是融合成一个新的大家庭，还是纠结于明里暗里的争斗？在这个阶段，需要每个家庭成员的爱与智慧。

第七个阶段，女性“绝经期”的到来。生命在此有了重要的转折，也意味着将打开一个全新的世界。

第八个阶段是“更年期”，人们的性能力下降，会感到一种丧失、迷茫的心理危机。

第九个阶段，成为祖父祖母。人们既享受了特权，也容易陷入一系列陷阱：你是因此而享受家庭中的新生命，还是由此而丧失了自由。

第十个阶段，死亡降临到配偶中的一方，然后是另一方。如何面对疾病、死亡和孤独，我们将直面人生的重要命题。

以上这些阶段，每个家庭都会遇到。如果你能理解此时正在发生什么，那么，你可能会感觉放松一点，也会更清楚该朝哪个方向做出改变。

很久之前，我和先生就畅想过自己的老年生活，还分享了各自心中的老年画面。

阿镝的画面是：一个人坐在海边钓鱼，脚边蹲着一只狗，不远处有一座木屋。“画面里有我吗？”我问他。“没有。”他平静地说。

我的画面是：在一处山清水秀的地方，我坐在山脚下讲课，身边围着不少学生。“里面有我吗？”阿镝问。“也没有。”我笑眯眯地说，“偶尔呢，我去海边找你，你来山里寻我。”

当我们脑海中有一个老年的图景时，我们现在的所思所为，都是在为那个图景勾画线条、涂抹色彩，需要添加的不仅是金钱和健康，还有自我价值感、应对技巧以及人际关系。

好了，回顾一下，今天，我们探寻了五个与家庭相关的秘密：

第一个秘密，如何判断一个家庭是否健康？从四个方面把脉：成员的自我价值感、沟通方式、家庭规则，以及家庭与社会的联系；

第二个秘密，如何“一致性”地沟通？不讨好、不指责、不超理智，也不打岔；

第三个秘密，如何让夫妻关系更亲密？一定要记得三个部分哟：你、我和我们；

第四个秘密，如何成为一个好父母？跟着孩子学习、持续成长，接纳自己的不足；

第五个秘密，你的家庭处于哪个阶段？在十个关键阶段中，每个阶段都会有一点危机，都需要重新整合。

各位听友，在这一集里请你思考：你在压力下常有的应对方式是什么？有什么需要改变的吗？

好了，《新家庭如何塑造人》就分享到这里。下一集，我们品读“结构派家庭治疗”大师米纽秦的著作《回家》。