第10档：多运动才能不易生湿邪

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六邪源于风、寒、暑、湿、燥、热（火）自然六气，六气组成大自然。人体也有六气，若六气过盛，阴阳失衡，则成有害的六淫六邪。湿热，为中医致病因素，属六淫之两邪。

湿，即水湿，有内外之分。外湿属外邪，称湿邪，多由气候潮湿或居室潮湿，导致水湿入而引起，其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。内湿是一种病理产物，与脏腑功能失调有关。

热，也是一种邪气，有炎热升腾等特性，称为火热之邪。可因机体脏腑功能失调产生内热。火热之邪侵犯人体或机体脏腑功能失调产生内热可导致热证，热证是感受外邪，人体机能亢进，阳盛阴衰的证候。热证表现：发热，口渴喜冷饮，面红目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄干，脉数。

湿热，是热与湿同时侵犯，夏秋季天热湿重，湿与热同时入侵人体，或可因湿久化热。湿热证的常见临床表现：发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数。湿热流注关节则谓湿热痹证，侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热（湿热蕴脾）、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等证。

可见，湿热邪毒是湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，对健康危害极大。

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