第一部 第二章 培养正念习惯:没有好食物、坏食物之分

原则一:只有你了解自己的身心需求。
原则二:你可以利用想法及感受来了解自己，而不是惩罚自己。
原则三:没有不好的食物。
原则四:计算热量是重要的。
原则五:你的内在及外在智慧可以相互合作。
原则六:仰赖意志力及罪恶感会导致不满及挣扎。
原则七:你总会与食物产生某种关系。
原则八:每一口都能够发现喜悦。
原则九:你的生命不限于饮食习惯。