管理好自己的时间

对于很多人来说，完成艰巨任务的秘诀就是不要浪费更多的时间，我们要控制自己可用的工作时间，因为有了时间的限制就打破了我们之前的认知惯性，鉴于完成任务的时间有限，我们会采取更有针对性的方式来完成工作。“帕金森定律”指出，工作所需时间会随规定时间同步增长。如果你给自己两小时完成任务，你就会需要两小时完成。但如果将时间缩短到90分钟，我们也可以在更短时间内完成任务。如果练习好这个简单的技巧，那么就算是面对你害怕的任务和项目，也不会拖延了。
对于自我设定最后期限，我们都不陌生，我们会为自己设定的截止日期调整很多需求，但出于各种原因，我们常常没能按时做完工作。这种经常性的失败不可避免的引发内疚。如果自己设定截止日期不能帮你消除拖延的风险，那么如何鼓励人们帮助我们呢？
如果你是一名学生，请你的老师为你安排，告知你的老师，如果自由安排日程的话，你可能会拖延，希望有老师为你设定截止日期，并设置一定的惩罚机制，这会敦促你立刻行动，这样也会让你从课堂上学到更多的知识。这一策略也适用于你的个人生活，假如说你负责组织一次家庭去度假，让你的配偶为你设定购买机票、预订房间和计划每日行程的最后期限。这种方法会帮你驯服内心的拖延症。
我们的精力充沛程度会影响我们是否拖延，要确定我们在一天中的哪些时刻精力最为充沛，并最大限度地利用这一时段。比如你发现在早上六点到中午之间能量很充沛，但是下午5点之后就很少了。或者你会看到一种相反的情况：早上昏昏欲睡，在下午1点之后能量值飙升了。找到你每天精力最充沛的时间，这一段时间你应该安排一些比较困难或者是不太吸引人的任务，因为在这段时间内你会把工作做的更为出色，这项练习需要大量的耐心。要从早到晚持续检测你的能量水平。一旦你采集了能量水平的数据，就会更了解自己，从而决定将可能拖延的任务安排在哪些时间段。