爱就在你心中：洞察情绪 21、我想跟你一样

嫉妒就是你拥有我想要的，但我却没有或得不到，接着就愤怒，表现出来的就是排斥别人。殊不知，这个也是另外一种形式的否定自己，认同了自身的匮乏、不如与不堪。嫉妒有多大，就反映他的自觉卑微与不足有多深。这些情绪发展到极致会转成对他人的怨恨，有很大的杀伤力。

嫉妒同时也是迂回的认同被嫉妒的对象，认同他的“有”来凸显自己的“没有”，这些过程的根源就是恐惧、害怕失去某人或害怕失去依赖的对象…这个障碍就会一直重复，烦恼不会停止，要回到自己身上才会停止受苦。