摆脱强迫症的核心——顺其自然（三）

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患者在练习“亦是如此”的过程中还是会出现各异的问题，你有吗？来看专家老师如何答疑。

“亦是如此”一定要说出来吗？

学员：就“亦是如此”非得要念出来吗？说出来吗？

老师：不念出来怎么练习啊？难道老师告诉了你它是培养你觉知和平等心的过程，你明白了之后，就意味着你就能做到觉知和平等心了吗？

学员：哦…

老师：你不念出来就意味着你没有练习喽？你仅仅是知道一个道理而已啊…你知道的道理并没有转化成你的真理啊，并没有变成你的心态啊。

学员：我已经明白它的内涵，就是“亦是如此”嘛。

老师：对！亦是如此，你已经明白它就是培养觉知和平等心的过程，当然了，你在做“亦是如此”过程就是保持觉知和平等心的过程嘛，对吧？那么，你明白这个意思就好了，接下来就要去练习了，你不用每一次在做“亦是如此”的时候还去刻意的想想“亦是如此”是什么意思，它就是“就是这样、如此而已”，它就是在培养觉知和平等心的过程，就是与的当下同在的过程，你当然不要在刻意的再做这样一番思考了。

学员：嗯！就是我需要的就是练习，不断的练习？

老师：对！你只需要一个又一个的加上“亦是如此”就可以了，你就是在练习嘛…

学员：就是首先先要说出来？

老师：对呀…

“亦是如此”是不是可以用其他的词语代替

学员：老师非得要“亦是如此”是不是？

老师：对！

学员：可不可以用其他跟它意思相同的的词来代替？

老师：你为什么要用意思相同的代替，难道这个会让你感觉很难受嘛？

学员：不！…就是有一个情况，“亦是如此”用多了就感觉成了一个口诀，已经回想不起它最初的意思了

老师：“亦是如此”你已经明白它的意思了嘛，对不对？“亦是如此”就是这样的意思嘛，就是如此的意思吗？就代表你知道的意思吗，你已经明白了，你已经知道它的意思就可以了呀。

学员：嗯

老师：你已经知道它的意思不就可以了吗？你不用在做的时候再刻意思考它的意思。你已经明白了，你只需要不断的加以练习就行了，不断的对于引起你注意的或者是你想的、或者是你所思所想或者是你经验到的，你就对它不断加上“亦是如此”就好了。

学员：恩恩！

对于贪求、执着的理解分析

学员：老师，我对于“不贪求”不太明白，我不太清楚…

老师：不贪求就是不执着的意思

学员：就是一种好的感受来的时候不执著于这种感受当中

老师：当有愉快的感受产生时，不会期盼它持续下去保持不变吧，当有不愉快的感受产生时，不会期盼它赶快消失嘛。

学员：所有的东西都是保持平等心？

老师：你只要了解平等心就是不纠缠、不厌恶的意思、不批判的意思…

学员：不贪求就是不执着于一种感受？

老师：对呀！不执着的意思吗…不执着于任何一个东西吗…

学员：如果这样的话，假如特别开心的事情突然来了，不执着于它，它很快就没有了呀？

老师：对呀！没了就没了，不执着呀。如果你执着的话，它没了的话你就可能会很难受嘛，痛苦不就产生了吗？但是值得注意的是：难道说你执着它、它就会不没了嘛？会因为你的执着它就持续的存在嘛？它就会持续下去吗？不可能啊…..

学员：万一我刻意的去想那种好的感受…

老师：那就是执着了吗…

学员：我的身边的人跟我讲过，任何事情都要往好的方面去想…

老师：对。朝好的方面去想，没错的！

学员：这里是不是贪求的意思？我想问一下这是不是贪求？

老师：从好的方面去想这不是贪求，什么是贪求呢？贪求就是执着的意思，过度的意思嘛…就像弹簧秤，超过这个度的话，弹簧秤就被拉直了、就坏了嘛

学员：这朝好的方面去想并不是刻意的去想吧？

老师：你也可以刻意，但是只要不执著就好了，只要是适度就好了。

学员：恩恩！不执着的意思是不期望它持续下去

老师：你这样，你不要卷入概念的纠结中去…你怎么理解执着的含义呀？

学员：执着…

老师：执着就是说不是说必须要怎么怎么样、一定要怎么怎么样，不这样就会怎么怎么样。没有这种必须要这样、不这样就会怎么样，这就是一种执着嘛，

学员：就纠缠的意思吗?

老师：嗯！纠缠就是执着的意思嘛…

学员：嗯！老师，我明白了！