爱就在你心中：洞察情绪 16、结束离别的悲伤

假设有一天，我最爱的亲人离开我了，他死了！我经常思念他，看着他的照片，想着以前跟他在一起的快乐，这时候我会陷在悲伤跟失去所爱的痛苦里面。

如果可以看到，我这样的状态是陷入“记忆”、“害怕失去的执着”，我可以了解这一点，我可以往这里面去看的时候，那么这个执着会了结、会结束。但是注意，结束的是“我对他要一直在我身边的执着”，而不是“我对他的爱”，清楚这点很重要。

这个执念，是我们内在要去学习、要去注意的部分。当我们可以明白这点的时候，如果有一个人可以说：“我结束我对他的执着，我没有结束我对他的爱。”你们知道这会发生什么事吗，这个影响很大。