第5天 看着情绪起落,如看云卷云舒
 9585

试听180第5天 看着情绪起落,如看云卷云舒

00:00
18:06


想了解慧读圈更多内容,欢迎添加小助手微信号sy81890481



30条评论

  • 富薇薇_学以致富

    允许自己发泄情绪,而不是去压抑,但是要观照这个情绪是什么,来自什么原因,先处理情绪再处理事情。 我承认我现在有情绪,我允许和接纳她们,我是安全的。
    回复
    2020-06-28 18:47
  • 风轻云淡_b43

    昨天和儿子的一段对让我无语了 :儿子,我在想一个问题,你长大以后,如果你的孩子不听话,你会去怎么管教 :我首先会打我自己50大板(秒回答) :为什么 :因为我不会教,所以他才不听话 :然后呢? :我会和他好好沟通 :那如果你打了自己,也沟通了,他还是不听话呢? :不会的,他看见我打自己,会产生内疚感,以后就会听话了 :哦...
    回复
    2020-06-28 16:03

    姐就是水瓶座 回复 @风轻云淡_b43: 你儿子好聪明

  • Celinecxl

    今年以来听到了好几例抑郁症和精神分裂,都是身边很亲近的人,活生生的例子。相对来说我能平平稳稳地活到现在,要感谢自己内心的强大。我们的身边会有很多垃圾人,会有很多神经病,到处去触动别人情绪的按钮,自己要学会关门。
    回复
    2020-06-28 11:20
  • 韩_涵

    喜欢,让心灵得到升华!
    回复
    2021-09-16 23:18

    书羽灵慧读书 回复 @韩_涵: 谢谢您的喜欢💕

  • 苹果姑娘爱吃草莓

    看见和承认情绪,是放下情绪的第一步,而不是放任不管,不是逃避。
    回复
    2021-04-09 00:34
  • 观靖的人生

    看着情绪起落,如看云卷云舒,多美的句子呀!这让我想起一句歌词“如莲花,不着水”,情绪是我们对看到的事情的反映,但其实这和我们的认识有关,而我们的认识90%都是错误的。所以真的很感恩书羽老师的音频, 她让我慢慢的看到事情的真相,也让我和情绪保持距离。毕竟在过去的很多年里,我一直被情绪所困扰。真的很感恩!
    回复
    2020-06-28 20:35
  • 子非无痕

    因为感受到情绪发泄的暴击,我不愿意把用这样的方式对待他人,于是压抑了自己,感觉也特别不好受,听到书羽老师面对情绪的处理时,对愤怒的能量有了更多的了解和学习怎么和它相处的方法。很羡慕能达到看着情绪起落,如看云卷云舒的状态,这还需要我多多练习
    回复
    2020-06-28 08:28
  • 小钢铁

    情绪是由我们的头脑所产生的,别人不过是按动的那个按钮而已。昨天我的先生把妈妈装物品的塑料袋当成垃圾直接扔到垃圾桶里面。因为我和先生知道,我妈妈任何东西对她来说都是非常的重要,我就着急忙慌的给先生打电话。先生及时回复我说要回来去找到那件物品。可是,我觉得需要给一点时间。我的妹妹说马上就要走,就这一句话触发了了我的情绪的按钮,我立马就生气了,音调提高了好几度,然后对任何人都用吼的方式来表达我的情绪。而我的妹妹则是用他自己的方式来解读我的情绪,拒绝了我的任何请求。 要学着关照自己的情绪。
    回复
    2020-06-28 23:21
  • 姚姚_7z

    忙碌了一天,心心念念上来听这节课! ~听到“哀莫大于心死”时,我会心的笑了,我不就走过那一段吗。 ~再听到“暴风的中心”,又是由衷的感受到,曾经的自己就处在这的“中心”过。真的是万种情绪:愤怒、哀伤、悔恨、痛苦、无助与迷茫…感觉到了有隐忍和憋屈,也有伤痛过后的舔舐伤口。总的说来,自己在“暴风”中的时候,还算接纳着渡过了。每一次选择就当即放下了,没有太多计较和思辨,选择时身体不愿意想太多,想太多会周身不适。 今天更加明确的是:情绪不要压抑,不要自我破坏,也不要恶性循环,而是关照情绪,跟情绪来个正面拥抱,接纳它,甚至在一定安全的程度上肆意挥洒它,它就会乖乖和你融合,被你无害的消融。❤️
    回复
    2020-06-28 23:55
  • Shirley5170

    区分事实和看法,了解情绪是由自己的看法产生的,让自己在日常生活中反复练习,如何看见自己或者他人的情绪,如何疏导出来不压抑自己,让自己不被情绪主宰,让自己快乐起来。前些天因为和家人在一些事情上长期看法不同,产生的强烈的情绪,压抑在心中不能入睡,终于找到机会说出来了,没有带着情绪说,而是描述性的说。晚上和后来的几天就像卸下来一个石头,人也轻松起来了。体会二点,一是情绪是自己头脑里面产生的,对事件看法不同,二是情绪要疏导出来才不会使人过度压抑影响健康。
    回复
    2020-06-28 17:12