第4天 小心！你的念头90%都是拖后腿的

还是这老师的声音好听，够治愈

谢谢你陪我度过一段艰难的时光

学会闭嘴🤐！学会多说正能量的话！

老师好，加了小助手，说现在没有读书会

我想问下怎么加入读书会一起修炼呢？

听今天的音频，很有共鸣：造成我们痛苦的并不是问题本身，而是我们对问题的想法。让我们从头脑的仆人变成头脑的主人，更多的发挥心的力量。一念之转，很棒的方法，对自己的念头多说积极、肯定增加正能量的话，而消极和产生负能量的话不要说。把话语中的应该改为可以，让自己有更多选择的自由。活在当下，才能更好地和心连接，达到心脑的平衡。

《生命的重建》这本书中关于导致感冒的心理原因是“同时发生太多事，心理混乱失调”对照自己确实如此，今天的症状持续加重，我并没有好好地爱自己而是选择在先生的建议下去医院挂水，因为诸如不要影响孩子中考考试，不要传染给其他人等等原因。尽管我在学习更好的生活，却还是在按照原来的轨迹在走，我还是没有勇气去打破固有的习惯。但是一切都会好起来的，事情正在往好的方向发展。

造成我们痛苦的并不是问题本身，而是我们对问题的想法

自我疗愈的第4天，今天跟着书羽老师学习体会了“一念之转”！ 对于我这个特别二元对立、特别固执的头脑来说，这一课是有很大冲击的，头脑指挥我太多年了，已经到了常常怀疑感觉的地步。 如果说头脑就像心灵的魔鬼，感觉是心灵的天使，这个魔鬼已经占领心灵和生活太久了。尤其是在生命中遇到困难的时候，头脑就会跳出来，头脑其实是想保护我，却用力过猛，越多的思绪就越多的困扰。 现在的我要轻轻告诉自己，让一切顺其自然吧，不失落不自责，一切都可以选择，所有选择都可以在转念，不要执着，也是一种接纳，一种对自己全然的接纳，努力的只活在当下！

生命很长，要探索的很多，顺其自然及时行乐，是不是建设在空中的快乐