제5과 건강: 올바른 스트레스 해소법（105页）

第五课阅读课文录音，课本第105页

올바른스트레스 해소법

   현대사화와 같이 빠르게 변화하는 환경에서는 스트레스를 피할 수 없다. 스트레스가 쌓이는 원인을 없앨 수 있다면 좋겠지만, 스트레스를 받지 않고 생활한다는 것은 불가능에 가깝다.

   그러므로 스트레스의 원인을 찾는 것보다 스트레스 해소 방법을찾는 것이 더 중요한 문제가 되기도 한다. 최근 스트레스를 어떻게 푸는가 하는 조사에 의하면 음주, 흡연, 폭식의 방법으로 스트레스를 푼다는 대답이 무려 32.8%에 달했다. 음주와 흡연, 폭식은 건강에 해로울 뿐만 아니라 그것이 다시 스트레스의 원인이 되므로피해야 할 방법이다.

   건강에 해롭지 않으면서도 효과적인 스트레스 해소법에는 운동과 명상, 춤,노래등이 있다. 좀 더 적극적인 방법은 스트레스를 주는 원인에 대해 사람들과 신나게 수다를 떠는 것이다. 스트레스 받는 일을 가슴에만 담아 두면 우울증이 되기 쉽다. 나쁜 일일지라도 드러내 놓고 이야기하다 보면 상황을 좀 더 객관적으로 바라볼 여유가 생기고, 스트레스를 이겨낼 좋은 방법이 떠오르게 되는 법이다.

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