제5과 건강: 건강을 지키는 목욕（103页）

第五课阅读课文录音，课本第103页

건강을지키는 목욕

   여러분은 대중목욕탕에 가 본 적이 있습니까? 대중목욕탕에는가정집 욕실에는 없는 여러 가지 시설이 많아서 잘 이용하면 건강에 도움이 됩니다. 대중목욕탕이 가지고 있는 최대의 장점은 사우나 시설이 있다는 것입니다. 사우나는 90℃정도의 수증기가 나와 빨리 땀이 나게 하므로, 몸에 쌓여 있는 노폐물을 없애는데 효과가 뛰어납니다.

   또 대중목욕탕에는 열탕과 온탕, 냉탕이 함께 있어서 온도에 따른 건강 목욕을 할 수도 있습니다. 건강 목용법에서 가장 중요한 것은 목욕물의 온도입니다. 체온보다 약간 높은 43℃ 내외의 열탕에서 목욕을 하는 것은 감기 환자나 만성 피로에 시달리는 사람에게 좋습니다. 36-39℃ 정도의 온탕에서 목욕을 하면 마음이 진정되어 스트레스나 불면증에 시달리는 사람에게 효과가 있습니다. 또 고혈압이나 심장병이 있는 사람에게는 좋은 목욕법입니다. 열탕과 10℃ 정도의 냉탕에 교대로 몸을 담그는 방법은 혈액 순환을 도와서 피부를 건강하게 지켜주고, 관절염이나 신경통에도 효과적입니다.

   대중목욕탕의 장점은 건강에 도움을 주는 것뿐만이 아닙니다. 대중목욕탕에서 친구들과 서로 등을 밀어 주다 보면 더욱 친해지게 됩니다. 사소한 일로 친구와 싸웠다면 같이 목욕탕에 가 보십시오. 금방 화해하게 되고 전보다 더 친해지게 될 겁니다.

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