第1/4节睡得多不等于睡得好（黄金90分钟与睡眠负债）
什么叫做好的睡眠�
就是只有你的大脑身体和神经都处于最佳状态的时候，我们才能够进入一个良好的睡眠状态。
就是只有你的大脑身体和神经都处于最佳状态的时候，我们才能够进入一个良好的睡眠状态。
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用户评论
- Stella_qf
这不是樊登的解书吗？？？一字不落的照读？？？
当夏解书 回复 @Stella_qf: 是的呢，樊登老师说，最好的办法就是复制➕创新，前期复制的多，后期创新的就多了。目前我只是更换了部分自己的体会和自己身边的案例，其他主线都是复制樊登老师的。那个我的另一个专辑，吸引力法则完全是我的原创。欢迎订阅
- 炽炎泪
楼主说的也正是我想说的，主播的解释也很合理，加油(ง •̀_•́)ง，
当夏解书 回复 @炽炎泪: 感谢理解！我后续还会复讲樊登老师的其他专辑，希望每一次都有进步。直到完全成为自己。
- 我为什么要有名字
讲的好好懂，喜欢！
当夏解书 回复 @我为什么要有名字: 哇，感谢喜欢，我抄袭的
，不过我正在酝酿原创 - Jade玉熊
为什么这个波形和Apple Watch不一样？ 核心睡眠在哪里？
当夏解书 回复 @Jade玉熊: 感觉自己用哪一个更好用，哪个就是核心！科学并非那么重要！你相信的才是最重要的！比如有人癌症按照科学需要化疗日子不多了，而有的人却可以违背科学奇迹康复！
- 在路上丶_
加油！ 只要是传播正能量，都是正确的事。
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主播，你说的有点急促，停顿不够，有时候还会卡顿，感觉完全是在念书，还是樊登老师讲的听起来舒服些，像面对面在和你聊天一样。主播，加油哦
龐緦紋 回复 @听友400920556: 她讲的内容就是和梵登一样