39分钟学会《斯坦福高效睡眠法》

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人生的1/3时间都在睡觉，它的质量好坏，影响着我们剩余的2/3的人生。

然而，现代人的睡眠问题却越来越多。熬夜、失眠、睡眠质量差等诸多问题困扰着我们。

本书凝结斯坦福睡眠研究所研究成果，以及作者数十年的研究与经验，告诉我们如何远离睡眠问题，提升睡眠质量，为高品质的生活奠定好基础。

通过这本书的学习你将获得

1⃣️了解睡眠的本质
2⃣️认识睡眠的重要性
3⃣️规避降低睡眠质量的误区
4⃣️掌握提升睡眠质量的方法

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39分钟学会《斯坦福高效睡眠法》