健身中常见的减脂补剂（一）——左旋肉碱

提到左旋肉碱，相信很多减肥的人一定不陌生，它曾经出现在大街小巷的广告中，成为了风靡一时的减肥明星产品。当然左旋肉碱也被认为是一种“骗人”的东西。其实，左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量测试结构，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。因此，左旋肉碱本身就是一种天然的成分，只是曾经被商家过分夸大了而已。我们应当树立科学正确的健身知识，重新认识这些能够帮助我们事半功倍的补剂。

相对于增肌，咱们中国国情的健身人群里，绝大比例还是抱着减脂的想法的。虽然说一点点吃上来的肉，只能一点点减下去，但是谁不想走点捷径事半功倍呢。于是很多人开始研究减脂类的药品和补剂。当然从summer老师的角度，是绝对绝对反对你们吃减肥药的。不过关于帮助减脂的补剂，今天就在这里帮大家分析一下成分作用和事宜的人群，希望大家对应挑选，也不要过分依赖与补剂。