第一步 锻炼注意事项
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用户评论
- 听友297985707
老师，颈椎，腰椎病可以练好吗
南京真气运行法 回复 @听友297985707: 练了以后可以改善的
- 听友199996182
什么时间都可以练吗
南京真气运行法 回复 @听友199996182: 刚开始练习，不影响睡觉时间就行
- 索南_cp
是用腹式呼吸？还是用胸式呼吸？谢谢。
南京真气运行法 回复 @索南_cp: 不用去管是腹式还是胸 式呼吸，注意呼气即可
- 加减乘除7708
主播老师，您好，今年11月1号开始，我锻炼第一步，第14天左右时，心窝部有了发紧的感觉，现在每次静坐时，呼气几次后心窝部发紧很明显，无不适，但是没有发热沉重饱满，我年轻时胃很不好，后来经过几年后，慢慢调理好了，我这个发紧的感觉是不是已经得气了？
南京真气运行法 回复 @加减乘除7708: 是的
- 青春不散场合一
老师，可以加您微信吗？
南京真气运行法 回复 @青春不散场合一: 我给你私信了
- 听友242409894
感恩陈老师的大爱
南京真气运行法 回复 @听友242409894: 感恩
- 爱吃龙虾的令狐启颜
请问：练功的时候是必须在完全无声的环境，还是可以同时听舒缓的背景音乐？
南京真气运行法 回复 @爱吃龙虾的令狐启颜: 练功前可以听舒缓音乐帮助放松，练功期间建议不要听，
- 听友218646711
讲的不错
南京真气运行法 回复 @听友218646711: 希望对您有所帮助
- 听友250582858
吐气的时候，吐几秒钟呢
南京真气运行法 回复 @听友250582858: 吐一秒，10秒都可以，随便不要在意吐气多长时间
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老师，睡觉时练习，结束后还需要收功吗？因为要入睡了
南京真气运行法 回复 @喵喵1234555: 醒来收一下