丽莎老师讲幸福的方法之十一让我们用心经营自己的幸福

丽莎老师讲幸福的方法之十一理解是爱的基础，让我们用心经营自己的幸福

欢迎收听丽莎老师讲《幸福的方法》，通过科学的方法来帮助我们寻找幸福的法门。
理解是爱的基础，让我们用心经营自己的幸福。
爱与牺牲
即使深信与适合的人在一起可以获得幸福、长久相爱，人们也可能变得不开心。主要原因是来自对伴侣、孩子、婚姻的责任感。他们错误地相信“牺牲是一种美德”但他们忽略了：如果只是为了别人而维持亲密关系的话，迟早会感觉挫败或不幸福。也许开始不会觉得，但慢慢就会发现自己的快乐、意义被伴侣剥夺了，再往后，就会觉得与这个人在一起是迫不得已而不是心甘情愿的，两个人相互影响，最终都对感情绝望，不再有快乐和意义。
就算在双方彼此深爱的情况下，如果把牺牲和爱并列，认为牺牲越大爱的越深的话，幸福也一样受到影响。
当我们爱一个人的时候，我们会感觉到帮助对方也就是帮助自己，为他人付出是为了让自己生活的更好，这是爱情的重要组成部分。
这里说的牺牲是指一个人放弃自己的幸福。比如说妻子为了配合丈夫工作而放弃她深爱的，别处无法找到的工作，这就是牺牲。原因是这个工作对她有核心价值的意义，让她有使命感的工作，所以放弃这个工作等于损害了她的幸福。同一情况下，如果妻子只是请了几周的假帮助丈夫完成任务，则不算牺牲。因为她没有放弃任何核心价值的东西，不会损害到自己的幸福。再者，由于妻子和丈夫的幸福是绑在一起的，当其中一个人幸福时另一个人更幸福，所以帮助对方就是帮助自己。
当我们很难分辨一个选择到底是牺牲还是有助于双方的成长时，唯一的甄别方法就是在感情中以双方的幸福为标准去衡量一切行为。
夫妻双方的关系其实是终极财富的另一种表现形式：幸福的交易。只有在双方都获益的情况下才是一笔成功的交易，必须同时为双方带来幸福。
理解是爱的基础
夫妻双方彼此的熟悉其实是把双刃剑，一方面它会使新鲜感降低，另一方面熟悉伴侣，真正去认识他，会带来更强烈的亲密感，使爱更好地成长。
培养真实亲密关系的方法：必须将注意力放在想被理解而非想被认可上。我们必须打开心灵，与伴侣分享自己最深刻的需求和恐惧，生命的梦想，除了让伴侣认识到自己的努力外，还要尝试真正去理解对方。彼此理解是一辈子的事，永远都可以发现并找到更多，这样两个人在一起相处的时候，无论是一起吃饭、照顾孩子，都会变得更快乐、更有意义。
用心去爱
一个美满姻缘的第一要素以及最有挑战性的事，并不是找到所谓合适的人，泰勒.本.沙哈尔认为世界上并不是只有一个人真正适合你，而是一段我们用心经营的亲密关系。
这种把寻找看得比经营更重要的错误观念，有一部分来自浪漫电影中那些两个人经历了许多困难和考验才能在一起的故事。在电影结尾，情侣们终于走到一起，问题是实际生活与电影中的情节有很大出入，通常爱情电影落幕的时候，真正的生活才正式开始，真正有挑战性的往往是以后能否过的幸福。

把找到真爱当成是永久幸福的错误观念，很容易让两个人忽略日后旅程的重要性。想想看，如果我们找到自己梦想中的工作，之后我们会不努力工作吗？想当然的心态当然会带来失败。在感情生活中也是一样的道理：爱情里有挑战的日子是在柴米油盐开始之后，值得费心努力的工作是用心经营亲密关系。
我们通过了解和被了解来经营与伴侣的亲密关系，通过对彼此的了解加深两个人的亲密关系，即对一些对他对两个人都有意义并且快乐的事，这样的爱的旅程会让我们坚定信心，并且创造出充满爱的幸福空间。
增进亲密关系的两种办法：
1、感谢信
养成每个月写一两封感恩信，包括爱人、家人、朋友等。并去拜访你关心的人表示感恩。这样通常会带来很好的效果，有力地增进亲密关系。这并不是一封信，而是你与他人的关系中所获得的意义和快乐，比如你们一起度过的快乐时光，以及两人共享的目标与梦想。
2、完型练习
下面这些不完整句子，用来帮助我们从人际关系中找到更多的爱，有些是针对处于亲密关系中的人，有的针对这种寻找稳定关系的人，有些则是两者都适用
相爱代表……
爱意味着……
要成为一个更好的朋友
要成为一个更好的爱人……
在我的爱情里，如果增加5%的幸福……
在我的友情里，如果增加5%的幸福……
如果要把爱带到我的生命里……
我开始慢慢发现……
如果我能对自己的需要更负责任……
如果我可以静下来，好好地去体会爱的感觉……