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11.失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情
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心理成长计划｜带你修炼心理能力
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10. 认清失控背后的自动巡航，及时喊停
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11.失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情
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12. 认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪
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13. 识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法
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14. 攻克情绪中的歪曲认知，重新出发
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15. 培养爱的能力，找到适合自己的爱情
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16. 整合内外在自我，做真实有力的自己
51
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17. 认识内心冲突，看清你的内心状态
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27:18
18. 内心冲突不解决，人生何处是安生
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27:33
19. 如何通过调节认知和情绪化解内心冲突
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