轻断食-7-轻断食的定义与好处
简单而容易操作的断食就是轻断食，也就是每周断食两天，并且并不是什么都不吃，而是只吃平时的四分之一，这不但能够稳定的减轻体重，并且对健康大有好处。
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用户评论
- 唐山小鱼儿
读的很好，内容很受启发，能否告知书名？谢谢啦
断舍离教徒 回复 @唐山小鱼儿: 书名就叫轻断食
- 1565189byub
晚饭不吃或少吃呢
- 未来可期向着阳光奔跑
试一试
- 听友222378348
坚持个一个月瘦了5斤，现在又想开始坚持，坚持很重要
- Vamp_6c
我在听这个之前，断食都是一天什么都不吃，只喝水，或者红糖水，蜂蜜水，而且还连续两天都这样，这样健康么
断舍离教徒 回复 @Vamp_6c: 糖水并不好，蜂蜜可能好一些，但也容易让血糖浓度升高，建议改和牛奶或者清水。但实际上，吃点鸡蛋也可以，不用那么严格。
- 现实太瘦
很棒的分享
决定试一试 - 丽娟高级健康管理师
这样是否也同样不影响基础代谢呢
断舍离教徒 回复 @丽娟高级健康管理师: 轻断食不会影响基础代谢，我用智能体重计观察了三个月，确认无影响，并有些许改善。而且期间我没有做任何额外运动
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