拥有177cm的身高
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拥有177cm的身高

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一切都是频率,一切都是震动。宇宙的每一个原子,身体的每个器官,都有特定的震动频率。研究发现频率可以逆转严重的医疗状况。使用频率,可以恢复健康。坐下来,放松一下。当它们流经你的身体时,感受舒缓和疗愈的振动。为了保证疗愈音乐的效果,必须具备足够的条件,能够很好的还原音乐的品质。建议使用好的耳机,必须低频下潜好的耳机,低音部分至少到20HZ.建议早晚各听一次




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神奇增高

艾哈迈托夫(苏联运动员)
从14岁起几乎不再长个,16岁时只有1.61 米的艾哈迈托夫,竟然在三年中长高了21厘米。

鲁斯塔姆·艾哈迈托夫很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气,从14岁起几乎就不再长个,到了16岁身高只有1.61米。

然而,经过一番努力,艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米,并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。

增高秘诀

是什么灵丹妙药有如此奇效?说来竟十分简单,每天做一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃。

一、热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。

二、行走:大幅度摆臂,有力地向前走。

三、跑步:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。

四、伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。这个伸拉建议参考魔剑破天的拉伸方法,魔剑破天的拉伸方法很详细:大家自行百度。太长,写不下。

五、垂吊:在单杠上悬垂(20秒到1分钟),双腿并拢。身体先向左、右转动,再向前、后摆荡,最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟,每个动作重复6-8次。还有一种方法是,上体保持正直,深蹲,然后向上跳起时抓住单杠,并利用惯性做引体向上(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定),重复数次。

六、跳跃:向上跳,争取每次跳得比上一次高,或力求达到某一规定高度。向下跳,从稍高的地方向下跳,落地时尽量弯屈双腿,然后双脚用力蹬地,再向上跳起,各做30-60次。

注意事项:认真做好热身运动,防止损伤。循序渐进,可先选择部分练习,一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作,不可随心所欲。每做完一节操,要稍事休息,让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,腰略挺。每周做操不少于3次,每次35-45分钟持之以恒,必有佳效。

专家们认为,通过这套体操,可以促进脑垂体中长高激素分泌得更加旺盛。不容置疑,体育运动是增高的最佳途径。

苏联医学科学院通迅院士斯坦尼斯拉夫。多列茨基评论帕利科增高方法时说:“饮食、特殊的体育练习和生活方式合理,确是可以促使青少年长高的。”即使是25岁以上的青年,采用科学的食谱加上特殊的锻炼,可以排除脊椎韧带结构中的盐分,提高其韧性,纠正不正确的稳定姿势,也能出乎意料地使人增高。


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用户评论
  • 听友222200456

    我一定会到177再到182

    修改昵称很头疼 回复 @听友222200456: 长了3公分?只听就长了3公分还是还有其他方法?用了多久?几岁?

  • 听友259242906

    我想再长5CM到175,同学一个个人高马大的

    1809712kgce 回复 @听友339267912: 有图片教程吗?

  • 霸体都升级了

    为什么听了会口渴啊

    自由完整的雨辰 回复 @霸体都升级了: 多喝水 音频已经在产生作用了

  • 1869486bdoq

    好好呀这个乐音

  • 1992381elwe

    这个是男女都可以听吗?

    跨越阶层 回复 @1992381elwe: 都可以

  • 倒坐南衙D

    175,许愿180,求主播指导听哪个

  • 听友412725249

    这个原本的音乐名字叫什么啊?好像是英文的,还挺长的

  • 1869486bdoq

    Ze 你

  • 听友225381210

    159,长到165也行啊😭