05. 金融铁娘子的温柔逆势

与旧时代相比，

当今社会赋予了女性,

更多的身份和空间。

女人是母亲、太太、女儿……

也是老板、上司、员工……

女性的生命有了更多的可能和自由，

但同时也迎来了众多的身份和责任，

压力重重。

本期觉性练习生是一位大家眼中的成功女性，事业有成、家庭美满，怎样才能不被完美人设绑架，让自己和身边的人都能够轻松和安心？她找到了一份幸福指南……

学员：任玉洁

年龄：39

职业：金融

学习觉性科学时间：一年

平均每天练习时间：半小时

我叫任玉洁，这一次是以义工的身份来到觉性科学的课堂，我是80年出生，从事金融投资行业，平时工作比较忙，出差会比较多，工作压力也不小。女儿今年上四年级了，儿子今年三岁半。每天有运动的习惯。这大概是我日常和工作的状态，个人的时间表会相对紧凑一点，所以养成了一个很要求效率的生活方式，无论是在工作还是在家庭里面。

我应该是比较典型的觉性科学课程所针对的人群，宇廷老师运用现代化、科学化、生活化的教授方式，就是对现代人，要即刻满足、即刻被响应、即刻有用，才会愿意来。

我自己的感受就是101学到的东西，在家庭、工作中可以有用，真的是立刻有效果，接着才回来102、201的课堂。

01. 对家人竟然有双重标准

我一直都觉得把家里边小孩、老人还有自己的工作都安排得井井有条，蛮不错的。但是回到家里，我用课堂所学把自己调整到一个很放松的状态后，会更加感知到别人的状态，我会发现好像只有我自己觉得生活状态不错，但是家人的生活状态并不大好。

我们在课堂上做慈心练习的时候，让我想到很多周围的人，我发现好像每天回到家里，门一打开就是两个小孩扑过来，又搂又抱又亲，老人也会开心的看着，然后默默地走开，好像在我的世界里面只有孩子没有父母。

所以那天亲吻孩子们之后，我就直接说：来，老爸，抱一个。我爸蒙了，但是他很快就把我抱住，让我很意外的是，爸爸还是那么强壮，他把我抱起来转了一大圈。我现在都还很记得那天暖暖的灯光，好像我小时候的爸爸，还很年轻很强壮，把我举起来，像小女孩一样。那一刻真的太美妙了，我能感受到爸爸的那种感动，父亲虽然是个高高大大的男人，其实内心有很多很柔软的东西在他眼中。

现在每天回家，跟孩子们亲吻之后，一定还有一个环节是抱一抱老人。

现在每次回家都能感觉到能量场不太一样，会比以前更温暖，情感更自在流动。也让我重新反观，因为上了觉性科学的课程，在我自己的生活状态变好的同时，家人的生活环境也好了很多。从另一个角度看到自己的行为模式，其实给家人带来的是我认为的美好，也体谅到他们的不容易。

02. 不做手忙脚乱的妈妈

对小朋友我知道要温柔而坚定。但我之前坚定的部分做的特别好，温柔的部分非常少，因为上班回来已经很感觉辛苦了。

虽然知道对小孩有耐心，要陪伴他们。但是吃饭的时候，老二跟我说：妈妈我今天……姐姐说：妈妈我芭蕾舞鞋……然后老公说：今天怎么……

我的天！能不能安静一会儿？我会觉得真的好烦乱，心里在想：难道你们不知道我只是一个人，我同时只能处理一个人的问题吗？一定要同时过来问吗？这真的是很抓狂！

现在就会觉得：好吧，因为我经常出差，工作也很忙，就晚上这一会能陪陪家人，对于每个人来讲，我都是非常重要的，是妻子，是妈妈，是女儿，不跟我讲跟谁讲。

我开始更多地体谅到他们为什么会这样，就没有以前那么烦乱了，会安定很多。遇到事情即刻把它就做了，虽然要处理的事情一点都没有少，因为自己的心转了，我的状态自然也会安住。这种变化也会传递给周围的人，我自己不烦了，没有那么多负面情绪，周围的人也不会进入到对抗、暴躁的状态，所有人都更加平和。

03. 如何减少工作中的精力浪费 

我的工作量非常大，面对的人也非常的多，有很多事情在我们的部门要形成结论或意见，很多时候是要在两个完全相对立的信息上面做一个决定，这个事情其实是蛮挑战人的。

过程中有无数的人提供信息，带来影响，我的结论会决定整个项目是能做还是不能做，对于很多人来讲还是非常重要的一件事儿。

在面对这种事情的时候，其实压力会非常的大。要形成一个相对比较正确的，风险跟收益都靠谱的决策的时候，我的状态是非常紧张的。

但是现在不会了，原因是人放松下来之后，我会更知道哪个是核心，会减少噪音。

以前遇到这种很烦烦很乱的时候，特别作为一个女性，我会有非常强的倾诉的欲望， 但是现在我把这些归类为废话，正像宇廷老师讲的“没有必要”，这些东西讲给别人，除了给别人带来一些被占用时间的困扰之外，也没有什么意义。

现在我觉得人会清楚了很多，清明的状态下做事会更有效率。一些事情看上去好像很重要，但事实上不是影响结果的核心因素，就不花那么多时间跟力气了去处理了，很多时间、资源也不往那里去投入了。最后对结果没有什么影响，但能够腾出了自己和别人的很多时间跟精力。

现在，当烦恼来了，我知道需要停下思维，停下对过去的留恋和攀援，停下对未来的期盼和恐惧，只是让心一直放松，安住在当下，该干什么干什么，让心安住，但不奋力，对我的帮助非常大。

「觉性练习生」栏目，邀请到这些可爱的练习生，分享他们在生活中练习觉性、面对和解决人生烦恼的经验，与大家共勉。

希望他们的故事能启发更多人，帮助大家学会如何面对烦恼，回归平和与喜乐，收获生活的美满、事业的成功。

＊原采访视频发表于微信公众号“觉性科学与央金歌舞”，欢迎前往观看

＊添加助理微信号：15267140030