第22课 自尊与自我实现(2)

1.服从权威：一个人越有很高的依赖性自尊，就越有可能服从权威人物，因为这样的人寻求赞扬，寻求认同，他们没有强烈的自我感，需要一个有魅力的领袖告诉他们你真棒，他们的自我感依赖于这些赞扬。他们会遵循别人在遵循的规矩。如果我们需要不停地获得群体的赞扬，我们就更可能遵循群体的做法。

2.种族主义就是通过比较一些外在因素来证明自己高人一等。

3.有原则并不总是好的，但坚持原则的人更可能听从自己的心，只要他们的心没有受伤。

4.那些有强烈自我认同感的人更能认同别人。

5.有强烈独立型自尊的人更有可能会打破陈规，选择别人没有走过的道路。他们活到老学到老，总是在问问题。

6.当我们是表达自己，而不是表现自己时，我们会更平静，更轻松。

7.自尊不稳定的人更可能有敌对情绪，稳定的人则更仁慈、宽厚、坦率。

8.依赖性自尊与不稳定性自尊高度相关。

9.自恋与高依赖性自尊相关。

10.提高自尊的几个方法：行为平静的人，他们的独立性自尊会随着时间增加。

例如冥想，它能带来平静，关注自己，活出自己。

例如运动，运动能带来平静，因为它在体内释放某种化学物质，这样随着时间过去，它能直接增强我们的独立型自尊。

因为行为体验了平静，导致态度的转变。问自己，当自己在一个没有人知道的世界里会做什么事情，什么对你来说是最重要的，当别人不会赞扬、称赞你，或是反对批评你时你会做什么？

11.荣誉的本质是尊重自己，相信自己。那些追求荣誉的人，荣誉会躲避他们，那些躲避荣誉的人，荣誉会追逐他们。

12.行为可以改变态度，但需要时间。

13.问自己问题，在一个没有人知道我在做什么的世界里，我会做什么？什么有意义？什么让我快乐？我喜欢什么？我擅长什么？我的强项是什么？当我们退后一步，慢慢思考，这时我们才能变成自我，我们才能找到适合我们的道路。

14.当我们匆匆忙忙时，反应是无意识的,这个阶段更可能会随波逐流、服从集体。如果慢慢来，就会开始有意识地思考，这个阶段的自我是自主的，这时独立型自尊出现，思想与行为结合，随波逐流的可能性就会降低。

15.正直会提高自尊。每当我们说谎、欺骗、不诚实时，就要付出巨大的心理和情绪代价。当我们说实话时，我们传达的一个信息是，我的话是有意义的，我的话很重要，我很重要。当我们不停地说谎，不停地表现自己，我们内心的想法其实是：这样的我不够好，我需要成为另一个人让别人来喜欢我。

16.想象下当你不用再不停地表现自己时，会感到有多自由，我们能够被了解，能够活出自我，这样会多轻松，多有力量，会觉得多正直和真实，我们会多快乐。