喜马拉雅的朋友们,大家好,我是佟彤。
很多人都会在手上长“倒刺”,就是指甲缝里面有一个“刺”一样的东西立起来了,其实这是皮肤破损导致的。如果拿手去撕,这个倒刺会被撕裂甚至出血。虽然是个皮肤上的小毛病,但有时候很影响日常生活。
有了“倒刺”的人会认为是不是自己的身体缺少维生素呢?有可能,但这也只是原因之一。其实,起“倒刺”的根本原因,还是你的皮肤干燥了。
好端端的,为什么手上的皮肤特别容易干燥?
首先是缺水。天气干燥、环境缺水的时候,皮肤同样会缺水,更重要的是,我们常用的洗涤用品,洗手液之类的,一般都是碱性的。因为只有碱性才能去油,但在去油的同时,也就把保护皮肤的油脂去掉了。所以我们洗完手以后,觉得手很干净,其实那已经意味着你的手上的皮肤缺油了。
皮肤上的油少了,皮肤就失去了保护,而我们的手会经常用,会经常地去洗,皮肤上的“皮脂膜”始终建立不起来,水分因此就不断被蒸发,手上的皮肤就会因为缺水而变得格外干燥。
我们看到很多不修边幅的男生,一旦洗干净了脸,大家会意外的发现:呀,他的皮肤原来这么好!他们的这个好皮肤,和他们不经常洗脸,或者说经常洗不干净脸,有很大的关系。男孩子的这种懒惰,反倒给了皮脂得以生成,能够保护和修复皮肤的机会。
皮肤干燥的第二个原因就是缺少维生素,但这个维生素并不是我们多吃蔬菜水果就能补充的,不是维生素C,而是维生素A、B、E。这类维生素缺乏的时候,皮肤表面的皮脂就会减少,没了皮脂的保护,就容易干燥而长出“倒刺”,同时还会有全身皮肤瘙痒脱屑等问题。
而这类维生素是脂溶性的,多是要和动物性食物或者油脂同在的,如果你平时是吃素的或者很少吃肉,为了减肥也不吃油,那就很有可能缺乏这种脂溶性维生素。
缺乏维生素导致的皮肤干燥,往往是全身的,如果你不是因为家务做得太多、洗手太勤而长的倒刺的,那就要注意观察一下全身的,比如面部的皮肤。不要等到皮肤出现皱纹,没光泽了,才开始警醒自己是不是缺乏维生素,是不是营养不良了。
总结一下,长倒刺和皮肤干燥,有两方面因素影响的,一个是局部的缺水,一个是全身缺乏维生素。
那么,怎么做才能让手这个社交中的“第二张脸”,很有“面子”呢?
首先,你需要补充脂溶性维生素。除了果蔬,你还需要多吃动物的肝、鸡蛋、牛奶和坚果,包括食用油。如果只吃素,蔬菜也是水煮的,为了减肥又不吃油,就很可能缺少这种相关的维生素。之所以这样提醒,是因为很多长“倒刺”的人,皮肤干燥的人,是在减肥和吃素的过程中产生的。
如果你减肥,饮食以白煮菜、水果汁为生,为了怕发胖又不敢吃肉,那么就一定要保证每天食用250克的牛奶和两个鸡蛋,它们的热量其实加在一起也很低,同时还要吃一把坚果,腰果、花生都可以。这样吃除了可以补充必需的优质蛋白,保证整个生命基础不动摇,还能保证你皮肤所需的各种维生素的来源。
那么,改善了全身症状之后,对手部的皮肤的局部护理,有几点很重要。
首先不要频繁的清洗,不管是哪个部位。身体其实是个“自我稳态”,你清洗一次, 这个“稳态”就被破坏一次。
现在很多女性有泌尿系统感染或者慢性阴道炎的问题,究其原因不是因为清洁不够,而是因为清洁过度。她们都太干净,洗得太多、太勤,而且洗涤用的药物太狠,比如甚至会用到高锰酸钾等等,这就人为地破坏了局部的“稳态”,让细菌、病毒得以趁虚而入,所以现在的很多妇科炎症,其实是洗出来的。
手部的皮肤也是同样的,不管是用洗涤用品洗手,还是做家务的时候、擦洗家具的时候用到了洗涤剂,这些都是碱性的,所以,洗涤之后,一定要有个酸碱中和的环节,厨房里有个很好的东西可以帮到你,很简单,这就是醋。
我认识一个话剧演员,她已经六十多岁了,但皮肤一直非常好,白皙而且少有皱纹,我一直以为她一定有什么保养的绝招。细问才知道,她的好皮肤居然没花多少钱,也没用什么高档护肤品。
唯一与众不同的是,即便是出差去演出,也会随身带一小瓶醋,每次洗脸时把这个醋兑在水里,用含有醋的水洗完后停一会再用清水冲洗,再用护肤品,就是这个醋从根本上去掉了导致皮肤干燥的最常见的因素,就是洗涤用品里面碱性对皮肤的伤害。
就是因为洗涤用品往往是碱性的,需要用弱酸及时中和,所以我们的护肤品里,只要你认真观察,经常会有果酸的成分。
果酸是一种在水果、食物中常见的、性质很弱的有机酸,把它们加在护肤品中,最大的目的或者说价值就是中和掉碱性,帮助皮肤获得一个柔和的中性环境,保护皮肤不因为失去皮脂而变得干燥。
明白了这个道理,你也不用特意的花钱去买含果酸的护肤品。只要在每次做完家务,洗完手后,先别急着用护肤霜,而是先在手上滴几滴醋,白醋、米醋都可以,双手揉搓涂匀,过五分钟再洗掉。
如果你手上的倒刺特别严重,或者说这两天手变得特别粗糙,索性在一盆清水中加上10毫升~20毫升醋,将手泡在里面,泡十几分钟,这样中和碱性的效果更好,然后再用清水冲洗,涂上护手霜。
这样做以后,你会明显地感到,手上皮肤滑润、细腻了很多,比单纯用护肤品见效要快、要强。如果一直坚持下去,也就达到了皮肤白皙、柔润的效果。
总结一下这节课的内容:
1. 手指上长倒刺主要是由两个方面因素影响,一个是局部缺水,一个是全身缺乏维生素。
2. 平时要注意补充脂溶性维生素,保证营养的均衡,除了多吃水果蔬菜,一定要多吃足够的动物的肝、鸡蛋、牛奶和坚果。因为很多“倒刺”,很多皮肤干燥,是在人减肥或者吃素的过程中形成的,他们这样做,其实丢失了很多的脂溶性维生素。
3.接触洗涤用品过多很容易使皮肤变干,特别是手上的皮肤,所以,最好在每次做完家务,洗完手后,用含果酸的护肤品,或者用白醋、米醋对手部做酸碱中和之后,用水洗净,再涂护手霜。
谢谢大家,本节课程到此结束,我们下次再见!
我皮肤一直很干,全身都干,润肤露必须全身涂,不然痒就要抓了,手上也容易长倒刺,所以我干活都是戴手套的,而且肉什么的我都吃,人家脸上涂马油嫌油腻,我的脸上涂一层马油没多久就又干了,就不知道我缺啥了反正听佟老师的节目只要对皮肤好的,能够缓解皮肤干燥的,我基本都会尝试,然后最近这几天用蜂王浆对在护肤品里面,好像有点效果,干纹没那么深了,然后早晚提拉脸部,脸上红血丝也好很多了,都是听老师节目说的,我感觉方向对了
佟老师 五一快乐 辛苦了
好听
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醋是普通的米醋吗?
健康新佟学 回复 @听友90905741: 可以
最喜欢听
谢谢佟彤老师!五一节快乐!
我喜欢听彤彤老师讲课。彤彤老师讲的太好了
健康新佟学 回复 @听友374096167: 感谢认可,如果觉得节目还不错,可以给专辑打个分,也可以分享给身边的人。