（古筝）禅境

遛拳（三）

原创 韩占娥 马权友太极苑 4月3日

作者马权友

        三是体现缓慢。练拳时要缓慢，不急不躁，要一步一个脚印，每个动作都要逮着劲，动作要定点定位，脚下有根了再往下运行。只有这样，才能做到招实架稳、放松气沉，才能不用僵劲拙力，行拳如重球徐徐滚动。

        四是体现多遍。练拳强度要适当，做到科学合理有效，不要超负荷练拳。我的经验是强度小，遍数多，一套拳要重复练习多遍，找感觉，顺动作，畅劲路。练功要量力而行，由简而繁，由易而难，循序渐进。

        五是体现松静。练拳心态要坦然，心静才能体松，反过来，体松是心静的反映，两者互为其根。练太极拳通过“松静”，调节心情，无忧无争，消除疲劳，身心舒畅，消除了厌拳怕累的心理。这样，越练越爱练，越练越顺畅，越练越有劲，越练越有功夫。(马权友太极苑微信公众号：mqytjy）(本文作者马权友)