（心游）太玄32min

遛拳（一）

原创 韩占娥 马权友太极苑 4月3日

作者马权友

       练太极拳能健体养生，修身善性，还能防身自卫，这要求练拳要持之以恒，冬练三九，夏练三伏。但是，能真正坚持苦练太极拳不易，要有毅力，要有兴趣，能做到苦中乐。这要正确对待苦练，要有好的方法，否则便觉枯燥，没意思，会产生厌拳心理。怎样克服厌拳、怕累、怕苦的心理呢?我有个好方法，叫遛拳。

       遛拳，是一种意念中想像的无人似有人的脑练，是柔和的不用力的轻活的肢体运动的练拳形式，旨在加强拳意，增加拳味，顺畅拳路，培养兴趣，起到熟能生巧、逐渐增加内劲的作用。

        为了更好地理解遛拳，我想起了遛马和遛鱼的情形。在农村或马场呆过的人都知道遛马情形。有的马不听话，羁傲不训，这须要驾驭它，训服遛顺，直至顺从。而钓鱼也存在这种情况，钓住的鱼会在水中垂死挣扎，这须要耐心地随鱼在水中游动遛它，否则强行上抻，会拉断鱼弦的。通过上面的例子，联想到练太极拳，也须要遛拳，去掉身上的僵劲拙力，让动作和劲力顺畅，达到轻松不累、行拳如行云流水的美感。

 遛拳的目的:

       由此看来，我们遛拳目的是为了去僵劲，让拳路顺畅，使身体放松，从而增加练拳的兴趣，防止厌拳，使练的拳不易忘掉，并能熟能生巧。(马权友太极苑微信公众号：mqytjy）【待续】