04. 目标感：身边干扰太多，该如何调整心态，确定目标？

你好，我是李柘远Leo，很高兴和各位相约在喜马拉雅，想要成长为优秀的人，我有一些经验和方法可以与你分享。

不知道你身边有没有这样的人？每天起得很早，一起来就开始了工作学习；在通勤路上，也不断和客户沟通、或补充知识；到了公司，把一天的计划列好，迅速开始投入工作；完成一天的工作后，会总结今天的工作状态，梳理明天的工作；下班以后去直奔健身房，或者回家继续学习。

他们永远看起来头脑清晰、干劲满满。

一旦目标锁定，他们会像西伯利亚寒冬冰原上的群狼一样，死死盯住眼前的猎物，想尽一切办法去追逐、截断、围剿，最后将之猎杀。

我观察了周围在各自领域非常成功的人，发现他们身上有一种非常类似的特质，那就是“目标感”。

所谓“目标感”，就是在意识上知道自己真正想要的是什么，并在行动上心无旁骛、朝它靠拢。目标感很强的人，在日常交往中往往不太受欢迎，因为会让周围的人产生压力。但是没关系，他们的目标是赢，其他人的目标是舒服。大家各走各路。

如果用三个词形容目标感强的人，那就是目标、方法、行动。所以，目标感强的人，本质上不是有目标，而是永远处在两个状态——想办法、马上干。

那么，如何培养目标感呢，这里有几个方法，我们一起来看一下。

第一点是，懂得断舍离，重要的事情只有一件

如果你什么都想要，那么你就什么都得不到。对于目标感强的人来说，最重要的事情往往只有一件。

就像扎克伯格，美国社交网站Facebook的创办人，人们把他叫做“盖茨第二”。他提升目标感的方法是什么呢，就是每年年初，他都会给自己制定一个年度计划，然后用一年的时间集中去攻克：

比如，2009年，他的计划是每天打领带上班，以此表明他对公司发展的严肃态度。

扎克伯格的妻子是华裔，于是他2010年的计划就是学习中文，为此经常叫会说中文的员工来办公室和他对话，后来在清华大学做的中文演讲，他的中文非常流利，中文水平远超过他的妻子。

目标不用多大，只要你坚持去做，目标不用太多，最重要的事只有一件，很容易培养你的目标感。

第二点是，培养延迟满足能力，让自己愿意主动做更多

延迟满足能力指的是为了更有价值的长远结果，而放弃即时满足的能力。

例如健身减肥就是一件需要“延迟满足感”才能成的事，大多数人无法持之以恒的原因，是因为短时间内看不到效果，大脑得不到反馈就放弃了。

那些能够坚持每天健身、阅读、写作，最终得以回报的人，没有一个是不经过年复一年的坚持和练习的。

延迟满足感，能让你一直往前看，甘愿围绕一个目标做长线努力，把所有精力和资源押到一个点上。

死磕一处，单点突破。

今日头条的创始人张一鸣说：很多人人生中一半的问题都是这个原因造成的——没有延迟满足感。

2005 年，张一鸣从南开大学毕业，6 年间从程序员做到 CEO，创办今日头条 5 年后，今日头条估值达300 亿美金。但你依然看不到他的边界在哪，他说事情没有边界，时间也没有边界，最重要的就是向前跑。

他的目标一旦确立，就极其专注。

2015 年的时候，张一鸣曾跟同事分享了 2012 年创业之初写过的一个 PPT。团队成员都觉得，今日头条现在的发展，跟当时的预估基本没变，所做的事情正如上面所说。

持续学习进化，始终保持克制，做事不设边界，不对当下满足，专注长期目标，鲜有焦虑迷茫。

张一鸣是如何做到的？就是通过“延迟满足感”。

很多人还不知道这个词，但这是张一鸣最重要、最底层的一项特质。他甚至认为，延迟满足感程度不在一个量级的人，是没法进行有效沟通的。

什么是延迟满足感？

上世纪 60 年代，美国有个著名的“斯坦福棉花糖实验”。实验中，小孩子可以马上获得一样奖励，比如 1 个棉花糖，或者等待一段时间，得到 2 个棉花糖。

实验发现，能为偏爱的奖励坚持忍耐更长时间的孩子，通常具有更好的人生表现，如更好的 SAT 成绩、教育成就、身体质量指数等。

延迟满足，就是指为了更有价值的长远结果，而放弃即时满足，以及在等待中展示的自我控制能力。

想要培养自己的目标感，并能够提高目标的执行力，“延迟满足感”的培养是必不可少的。

那么，如何培养自己延迟满足的能力呢，这里有几个小Tips:

第一，要认同延迟满足感对目标的重要性。

第二，树立长远的目标必须是有诱惑力的，目标本身能给自己带来巨大的满足感。

第三，专注于应该做的事。有意识地将思绪集中在正在做的事情上。

第四，给自己设定奖励机制，将延迟满足与即时满足放在同一条时间轴上。

这样，通过提高延迟满足能力，可以训练自己的目标感。

第三点是，不为没有意义的人和事物消耗时间

拥有目标感的人，往往也是个懂得爱自己的人，怎么理解呢？

你要清楚，你的资源是有限的——时间有限、精力有限、金钱有限，所以你不能任意挥霍自己的每一天，不要为小事而纠结，也不要轻易被外界的声音和诱惑导致迷失了自己。

而是把自己的所有资源，集中到某一个点上。